scfhoのブログ一覧

定年退職後は、健康で、経済的に困らず、充実した（趣味に生きる？）人生を送りたいものです。

しかしながら、何をするにも健康であることが大切です。
その健康のために定期購読している雑誌です。　(^_^;)

参考になったこと
　血管の老化防止
　ストレス解消法

・長寿のための中強度運動
季節によってムラがあっても年間で平均1日8000歩、そのうち早歩き（中強度運動）20分間になればよい。
朝起きて1時間以内に歩くことは避けた方がよい・・・朝の体は、睡眠中も汗をかくため水分が減っていて、水分補給しても小腸に達するまで20分程度かかる。
起床後1時間以内に運動すると、脳卒中、心臓病を引き起こしやすくなるので、できれば夕方が良いようです。


健康条件・状態は個々人によって異なり、特定の医学専門学会、厚生労働省、NHKも恣意的・不正確な情報を流しておいて国民に謝罪しないのであくまでも参考！

毎回健康に利する料理のレシピも載っていますので相方にも読ませています。

NHKきょうの健康
　テレビ放送のテキストです。
　適当な期間購読の予定です。　(^_^;)


参考動画