scfhoのブログ一覧

定年退職後は、健康で、経済的に困らず、充実した（趣味に生きる？）人生を送りたいものです。

しかしながら、何をするにも健康であることが大切です。
その健康のために定期購読している雑誌です。　(^_^;)

参考になったこと
　脳の血管
　シニアの筋トレ
　大腸癌
　心の不調
etc

その他
　食養生
　運動
他

健康条件・状態は個々人によって異なり、特定の医学専門学会、厚生労働省、NHKも恣意的・不正確な情報を流しておいて国民に謝罪しないのであくまでも参考！

毎回健康に利する料理のレシピも載っていますので相方にも読ませています。
ですが参考にするだけで、あらゆる情報には全幅の信頼はおいていません。

NHKきょうの健康
　テレビ放送のテキストです。
　適当な期間購読の予定です。　(^_^;)


当方がお試し中の健康管理（個人によって変わります）
　血圧制御
　4週間に一回の歯間の歯垢除去（歯周病予防）　870円
　セサミンEX
　リンゴ酢（時々）
　アーモンド（3～5粒/日）他豆類
　薬用養命酒（購入時点で安価な健康酒を選択）
適宜
　甘酒（酒粕、米麹）
　ショウガ湯
　ココア


当方が継続中の運動
　散歩（適宜）
　クロスバイク（30分/日）
　ぶら下がり健康器（トータル1分位）
　エアロステッパー（100～200回/日）
　ブルワーカーによる筋トレ（適宜）

自分用の記録です。

当方が必要に応じて月契約（400円/月）している地図データをmicroSDに保存でき、オービスデータ、リモコン、OBD2端子からBluetooth接続による車速取得に対応したカーナビソフトであるAISIN AW NAVIelite for androidの地図データ（一般地図2019年4月版）が更新されましたのでダウンロードしておきました。
地図のダウンロードはWi-Fi環境推奨、3G回線非対応です。

中国地方
[一般施設]
秋吉台サファリランド（山口県） デザイン変更
新山口駅：北口（山口県） デザイン変更
徳山駅：みゆき口（山口県） デザイン変更

エアーナビAVIC-T77の地図データの更新2019年4月（月例更新は2019年4月まで）を行いました。　(^_^;)
当方の環境では、更新には約40分かかりました。　(>_<)



更新内容（広島県のみ抜粋）
地図更新データ無し

地点情報データ
都道府県 市区町村 施設名
広島県 福山市三吉町五丁目1番5号 ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄTSUTAYA三吉店
広島県 広島市　中区本川町1丁目4-3 生活彩家広島記念病院店
広島県 福山市新市町新市37番地 ﾔﾏｻﾞｷYｼｮｯﾌﾟ寺岡記念病院売店
広島県 広島市　安佐北区安佐町鈴張3924 ﾔﾏｻﾞｷYｼｮｯﾌﾟ安佐SA下り店

アクシオ後継車（5ナンバーセダンですが残念ながら安全・快適装備等が充実していない現行アクシオではありません）購入のためにアクシオを下取りに出しますので、主要な後付けのパーツを取り払っての純正戻しがほぼ完了しました。
後は、納車日が決まり次第車内の荷物を移すだけです。　(^_^;)


残した装備は、純正ナビ、トランクスルー、ドラレコ、電装・補強パーツ他多数です。




アクシオへの最後のプレゼントにFosmon AV セレクター 切替器 3入力1出力 A1602-03を設置しておきました。

昨日は家内実家休耕畑の雑木切り倒し、農業土木（西日本豪雨による休耕畑の崩れ修理）に行ってきました。
後者はまだ当分かかりそうです。　(>_<)


いつもの愚痴をいわなくても済むようになりました。
報酬に
安全装備が充実した新車買ってくれ～
もとい買わせてくれ～　(^_^;)
相方が車両購入代金の2/3を出してくれて何とか当方好みのアクシオ後継車（5ナンバー4ドアセダン）が月末に納車予定（工場組立完成済み）です。　(^_^)

役割分担
当方：電動鋸等での雑木切断、雑草刈り、土嚢用土掘り
相方：雑草刈り、土嚢に土入れ、土嚢積み（当方腰痛のため）

新規導入した7インチポータブルナビを使いました。
地図は最新で良いのですがルート設定は今一でした。