scfhoのブログ一覧

居間のAVシステムを更新しました。


当方は、殆どTVは観ないのでTVは除外して・・・
当方専用システムの構成（無線LAN接続）
1)YouTube視聴（Premium会員）、ネット（主としてヤフー天気確認）、動画鑑賞、スマホミラーリング
HDMI入力に対応したPC用モニター
FireTVStick＋同リモコン
PC用小型スピーカー

2)CD、DVD、ラジオ、音楽鑑賞（SDカード、USBメモリー等）、Androidスマホ連携
前車アクシオの車載用ナビ MDV-Z702W活用
電匠 電源付カーオーディオ配線キット DK101-A
壊れたミニコンポのスピーカーを活用

3)ネット
近傍にWindows10タブレットもあり

・Fire TV Stick - Alexa対応音声認識リモコン付属（購入価格2980円）
残念ながら付属リモコンの電源ボタン、音量調整は対応TV用でした。　(^_^;)




・サンワサプライ マルチメディアスピーカー 5W ブラック MM-SPL2N2
使用していたPC用スピーカーの音量調節つまみが接触不良を起こしていたので買い換え。

昨日グレイス代車を返却しました。
ホンダセンシング付きのグレイス4WD-EX正規車の受け取りは、今週の土曜日の予定です。　(^_^;)
その間の代車として一世代前のN-BOX（NA）をお借りできました。
N-BOXは、スライドドア、天井が高く、後席で足が組めますので、将来相方用に購入する車はランニングコスト（税金、高速代、ガソリン代）が低い軽自動車で良いかと思います。

本日でグレイス代車とはお別れです。　(^_^;)

正規車と同じ車種なので鋭意色々な実験を行ってきました。
今回は、お昼寝用の簡易ベッドとして導入した低床コットの活用例として、グレイスの後席とトランクルーム間の段差解消の一手段として「キャンプ コット 軽量 1.3KG アウトドア ベッド 長185×幅60CM 耐荷重200KG 5色（ブラック、カモフラージュ、陸軍の緑、青、グレー　当方は緑選択） キャンプ ベッド コット 快眠 折りたたみベッド キャンプ 航空アルミ 持ち運びやすい アウトドア ベッド 折りたたみ 収納袋付き キャンプや公園、仮眠、ハイキング、旅行、山登り、狩猟、浜辺休み、ビーチ、釣り、防災用 コット ベッド 必需品 DESERT WALKER」を車内設置しました。


展開サイズ：長185×幅60×高15cm 収納サイズ：49×10cmで、グレイストランクスルー部設置を考慮して本低床コットを選定しました。

試しにコットに横になってみましたが、クッションと寝袋設置スペースはありそうです。　(^_^;)

定年退職後は、健康で、経済的に困らず、充実した（趣味に生きる？）人生を送りたいものです。

しかしながら、何をするにも健康であることが大切です。
その健康のために定期購読している雑誌です。　(^_^;)

参考になったこと
　腰痛体操
　糖尿病
　脳卒中
　心臓弁膜症
etc

その他
　食養生
　運動
他

健康条件・状態は個々人によって異なり、特定の医学専門学会、厚生労働省、NHKも恣意的・不正確な情報を流しておいて国民に謝罪しないのであくまでも参考！

毎回健康に利する料理のレシピも載っていますので相方にも読ませています。
ですが参考にするだけで、あらゆる情報には全幅の信頼はおいていません。

NHKきょうの健康
　テレビ放送のテキストです。
　適当な期間購読の予定です。　(^_^;)


当方がお試し中の健康管理（個人によって変わります）
　血圧制御
　4週間に一回の歯間の歯垢除去（歯周病予防）　870円
　DHA&EPA+セサミンEX（お試し中）
　リンゴ酢（時々）
　アーモンド（3粒/日）他豆類
　陶陶酒 銀印 [ 日本酒 1000ml ]（購入時点で安価な健康酒を選択）
適宜
　甘酒（酒粕、米麹）
　青汁
　ショウガ湯（冬場）
　ココア（冬場）


当方が継続中の運動
　散歩（適宜）
　クロスバイク（30分/日）
　ぶら下がり健康器（トータル1分位）
　エアロステッパー（100～200回/日）
　ブルワーカーによる筋トレ（適宜）

Amazon特選タイムセールで安くなっていましたので「BUNDOK(バンドック) チャコール 缶 BD-440 火消し　991円」（約1.1円/g）を購入しました。
使用した炭をフタをして酸素を遮断するため水を使わずに消火でき、消火した炭は再利用可能になります。



以下引用です。
サイズ(約)/W25.5xD18.5xH27cm
材質/表面処理鋼板・フェノール樹脂
直径18.5cm・蓋付
重 量(約)/940g
生産国/中国