た～じ～のブログ一覧

もう10年以上、腰痛に苦しみながら過ごし、
痛くなるのが怖いから無理しない、
動かさないから可動域が狭くなる、、

そんな悪循環から抜け出すために始めたトレーニング！
最初は地味なインナートレーニングばかりでしたが、
スクワットなどで下半身強化し、
デッドリフトまでたどり着きました！😊

最初は負荷の恐さがありましたが、
体重×10回のセット数を無理し過ぎずクリア。

重いものを持ち上げる、、
腰痛持ちにとって、
こんな恐ろしいことはありません😓


頑張って良かった！
そんな自己満足ですが、
これからも無理し過ぎず頑張ろ😊


インパルス⭐︎筋トレ倶楽部💪
継続こそ力なりw