骨盤エクササイズ

長年肩こりと手のしびれに悩まされる妻。

いい本があったわ～～　と買ってきたのが

　　”股関節回しダイエット”

　　・・・なんじゃコリャ(・∀・；)・・・





ん～なになに、
骨盤中央の仙骨と腸骨の間の関節を動かして鍛えると骨盤のゆがみが無くなって良い効果が有る、と・・・

それで、股関節や骨盤を正しく修正して姿勢を良くする・・・
そして効能は・・・

姿勢がよくなり、身長が伸びる、便秘や宿便の改善、腰痛の改善、下腹部の引き締め、体重の減少
女性ではバストアップ効果が有り美容にも最適・・・うんぬんかんぬん

股関節と骨盤の修正はイイ事づくめのようです。

ほんで、実行の仕方は・・・
横向きに寝て１日２回　３分間程度足先を回すだけ　　らしい・・・


FLB的には、ダイエットというよりフリスケに対するご利益が気になるところ。
太もも内側の筋肉だけでなく外側の筋肉も鍛える事によりバランス感覚アップ、
そして股関節の可動域も大きくなる、、、
体重（現在72kg）も減ったらライディングがらくちんに・・・！ 　おおっ！


やります！ (｀･ω･´) 今日から！


朝晩フトンかぶったままでもできる横着エクササイズです。
興味ある人一緒にやりましょう！(＾o＾）ノ

関連リンク　↓

http://www.baseno1.com/2010/03/post-17.html