ふもっふ＠FMPのブログ一覧

みんトモさんにダイエットしてる方がチラホラといますので

参考になるか分かりませんが僕流ダイエット？を紹介したいと思います(#^.^#)











まずは、食事制限ですが

僕がやってるのは朝・昼・晩に食べる物を分けるってやつで…

僕の場合は朝ごはんはパンと牛乳
　　　　　　　↑（朝は好きなの食べてください、楽しみないと続かないですからね）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　昼ごはんは炭水化物系
　　　　　　　↑（総カロリーに気を付けながら食べてください、僕はオニギリ食べてます）

　　　　　　　晩ごはんは生野菜（出来るだけ消化が悪そうなもの）とタンパク質系
　　　　　　　↑（生野菜食べると内臓が頑張って消化するのでカロリー使うらしいです）
　　　　　　　
　　　　　　　三食の総カロリーは基礎代謝以下で！！

勿論、ジュースとかお菓子はダメですよヽ(*´∀｀)ノ

お腹が空いたらコーヒー（ブラック）でも飲んで誤魔化してくださいw

後、一番注意しないといけないのがご飯を抜くことです！！
抜いちゃうと余計太りやすい体質になるらしいです


次に、運動についてですが

みなさんご存知のとおり？

僕の場合はビリーをやってますw

とりあえず痩せるには有酸素運動がいいらしいのですが

男ならやっぱ分厚い胸板に憧れるので筋トレがてらにビリーやってます(#^.^#)

最近は、股関節が痛くて辛いです…

女性にも是非やって欲しいですが、キツいのでなかなか続けるのは難しいかも(-_-;)

でも絶対に歩くよりかは成果はでます！！これだけは断言できるぜヽ(´∀｀)９ ﾋﾞｼ!!

頑張って美しいクビレを手に入れちゃってください

偉そうに色々書きましたが、参考程度に見てもらえれば幸いですm(_ _)m

やっとこさ月間壱万PV達成できました(^^♪

別に大したことないって？w

でも、みんからを始めた当初を考えるとものすごい成長具合なんですよ～(#^.^#)

まぁ別にPV数稼ぐためにやってるわけじゃないんだけども

色んな人たちに見てもらえてると思うとやっぱ嬉しいですよね(*´∀｀*)

特に面白いことを書いてるわけでもなく

パーツレビューも最近めんどくさくてあげてないけど(-_-;)

わざわざ時間を割いて見てくれてる方達に本当に感謝です(^^♪

これからもお暇な時に見てやってあげて下さいm(_ _)m

後、友達申請はいつでも受け付けてますので、遠慮なく声かけてくださーい

てか、僕と友達になってくださいヽ(*´∀｀)ノ


ちなみに、今月の最多PVは「女子高生の香り(・・；)“(￣ *)ｸﾝｸﾝ・・・」でしたww

ほんと雨と風が強かったですね～ヽ(´Д`；)ﾉ

って今もめちゃ吹いてますがww

こういう時って外にできるだけ出たくないんですが

今日は昼からTOEICの試験があるので仕方なく試験会場に向かいました（＾ω＾）

みんな車で来るから大渋滞でした(-_-;)

試験の方はとりあえず今の自分が持てる力は大体出せたと思います！！

このTOEICのスコアが大学院入学試験の英語のスコアになるので

どうか、いい結果が出て欲しい～(-m-)” ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ.

皆さんも神頼みおねがいしますww

もしかしたら、奇跡が起きるかもしれないので(　´∀｀)

試験が終わったら、ホーンを替えようと思ってたけど…

無理そうですね(´Д｀)ﾊｧ…

今、ボンネット開けたらどうなるんだろうww

なにをしばいてきたかって？

はい、牛さんです(#^.^#)

なんだか無性に牛丼が食べたくなって思わず行っちゃいまいた(ﾟ∀ﾟ )

朝から食えるかなって思ったけどやっぱり吉牛は美味しいのでいけちゃいますねww

ビリーやってからは食事制限もしてるんだけど

とりあえず一日の摂取カロリーが基礎代謝を超えないようにする

ってのを実施してまして

この前基礎代謝を測ったら１８５０だったんで

それを基準に頑張ってます

後は、出来るだけ朝昼に炭水化物系を取るとか色々やってますが

果たして効果は現れのか？w

できる限り続けていきたいと思いま～す(^^♪

最近というか、ここ一年間くらい僕の部屋の豆球？っていうのかな

寝るときに点ける電球がきれちゃってて、ずっと真っ暗で寝てるんですが

皆さんはどっち派ですかね～？

僕も一年前まではずっと点けてたんだけど、球替えるのがめんどくさくて

ずっと放ったらかしにしてたら慣れてしまいました(-_-;)

はじめは違和感あったけど真っ暗に慣れたら

逆にこっちのほうが良く寝れるような気がします

目には真っ暗の方がいいらしいですよ(ﾟДﾟ)ﾉ

省エネにも貢献して結果オーライですね

そういえば、部屋の掃除も１年位してないかも(ﾟ∀ﾟ )

これでも僕は一応A型なんですけどね～ww


後、画像と内容は全く関係ないです(*´∀｀*)