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イイね!
2020年06月06日

【シェアスタイル】大技に挑戦中【筋トレ】

【シェアスタイル】大技に挑戦中【筋トレ】
筋トレみんカラユーザーのみなさんこんにちは。
シェアスタイルM野です。


新型コロナの緊急事態宣言が解除になりましたね。

少しづつ元の生活に戻りつつある雰囲気を感じますが

まだまだ予断を許さぬ状況が続きそうです。

私の入会しているジムも再開しましたが、入館前に消毒、

体温チェック、トレーニング中マスク装着、ランニングマシンも一蘭の如くパーテーションで

区切られ、徹底した対策がなされていました。



そんな中、いま私はある大技に挑戦しております。

地面と垂直に立った棒に両手で掴まり、重力を無視し旗の様に体を水平で維持する、

その名も「Human Flag」、別名「人間鯉のぼり」です。


とりあえずネットでコツを調べてみたところ、


・上の手は引く方向に力を加える

・下の手は押す方向に力を加え突っ張る

・手幅は肩幅の2倍くらい

・足を上に持ち上げてから水平に下ろしていく

・体がぶれないように体幹を固める


この辺りがポイントのようですね。




実際にやってみると難易度MAXです。

昼休みに会社のフェンスでこっそり練習しているのですが、

今のところ足を伸ばして1.5秒位が限界です(笑)

なんとか今年までに水平10秒キープしたい所ですね。

達成出来れば一芸として成り立つレベルかと思います。

手ごろな柱さえあればどこでも出来て、動き自体が筋トレになりますので

皆さんもぜひ挑戦してみてください!



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Posted at 2020/06/06 17:01:15

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「@ゲスい苺 カーテンは流石に危なすぎますが、メッシュタイプのサンシェードは知らなければ「透けて見えるからいいだろう」と考える人もいるでしょうね…。確かにメッシュシェードをつけて走行している車は見たことがあります><」
何シテル?   07/06 14:29
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