ランニングとダイエットと食べ物

長い間、ハードな運動すれば痩せると思っていました。
今痩せないのは運動してないから・・・
しかし、3年前から走るようになって
全然痩せない、太ってばかり。
先月は71キロまでいってしまった。
周囲からもお腹出てるよって言われる始末。
おまけに尿酸値が高く痛風予備軍で食生活の改善も必要。

7月中旬にランニングクラブの合宿があって
その時に元オリンピックランナーの人と話す機会があった。
私より3歳上なのにそう見えない、しっかり鍛えている。

これはいかん！やれることはやってみよう。
食べ物減らす・・・つらいけどしょうがない。
今まで食べ過ぎなんでこれを7割くらいにしてみる。
肉を減らしてご飯は食べない。
んで野菜をその分取る。
ビールはプリン体0、糖質0、カロリーオフのものに（笑）
（これだけはやめられない）
あとは走る！

2週間経ちましたがとりあえず
68キロ、ウエストもかなり細くなりました。
尿酸値の方は薬もあって基準上限値ちょっと超えるレベルまで
落ちた。その前はひどかった。

とりあえずこれを続けてみよう。

こんなクソ暑い中走ってきました。



下関海響マラソンの試走会できつい後半部分の練習。
７時から１０時くらい、２１キロ走った。
とてもじゃないがこの暑さではまともに走れねぇ。
7,8月は全然ペースを上げられません。
涼しくならんと無理ですが、本番まで３ヶ月切ったし
ここで貯金を作っておこう。