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2016年11月18日 イイね!
有言実行!最近FBばかりだったからこっちもたまーに更新。
車ネタじゃあないけど!


有言実行の内容は「ダイエット」

目標体重は65kg!


ダイエットを開始した8月15日の体重は…



78kg(;´д`)
身長は171cm


まぁパツパツでした。
昼はラーメン、仕事が夜遅く終われば欲望のままにカルビ焼肉丼食べたり。

休日はする事なければ甘いもの食べて太る要素いっぱい。


このままじゃさすがにまずいだろ!っと思うようになり、年が年なので病気になりにくい健康な身体作りも含めダイエットをしよう!と決意。




で、先に結論。
11月18日現在の体重は




3ヶ月で約10kgの減量♪

サーキットを走る車と同じで人間も軽い方がいいに決まってるΨ( ̄∇ ̄)Ψ
実際にここ最近風邪引いたりとかなく体調が崩れにくくなっていることも実感。
何より驚いたのが大便後の体重w

汚い話で申し訳ないけど、昔からお腹が緩く軟便気味だったのが普通な物体にww

腸が適正化されたのかってくらい。
そしてその後の体重。
体内から便出すと300グラム以上減量する。



基礎代謝とBMI
身長から標準体重の範囲内ということが分かります。


骨格筋率と内臓脂肪レベル


体年齢
因みにアラフォーです。



ダイエット開始して今でも実践している内容の内訳

[食事]

おにぎり1個とコンビニコーヒー(ブラック)か微糖


コンビニの生パスタとセブンで売っていれば買う約110kcalの150円くらいのヨーグルト
時々かつやのカツ丼(梅)や丸亀製麺のとろたまうどん(並)、マックでハンバーガーとチーズバーガーとコーラSサイズ、ざるそば


豆腐、納豆、味噌汁、ゆで玉子
深夜だったらコンビニの300円位の低カロリースープのみ
炭水化物を抜く!が大事。


因みにコンビニでもお店でもカロリー表示を見て低いのを選ぶ癖がwww


[運動]
週末に休みがあれば約2時間の水泳(週一)

ジョギングよりも水の抵抗で身体に負荷がかかる水泳のほうが体重落としやすい。
泳がず水中を歩くだけでもOK。

スリムな体型にしたいなら背泳ぎが有効、とネットの情報。
まぁいつも自由形と平泳ぎだけだけどね。
バタフライは25m泳いだらすぐバテバテになるから滅多にやらないw


あとオススメがヴァームダイエットっていう飲み物。

これ飲んでから水泳など有酸素運動するとよりダイエット効果が出ます。
普通に500g~800g削れたり。


あと何より心掛けていることは毎朝と毎晩に食事前の体重測定。

食事後に計れば何を食べたらどのくらい体重が増加するのか、が手に取るように明らかに。


それと肉体的にも精神的にも無理をしすぎないというところ。

普通に食べすぎない程度にお菓子食べたり、毎日の日課のようにコンビニアイスは必ず食べてるけど体重計ることで食べる物のコントロールが可能。


これからダイエットしたいと考えている方がいらっしゃれば参考になるのかなぁと。


目標体重まであと3kg強。
やると決めたらやるぞ~
Posted at 2016/11/18 09:37:59 | コメント(7) | トラックバック(0) | 日記
2016年10月14日 イイね!
振休取って前から企んでていたリヤ回りのエアロの仕上げをお願いすべく、Hさんのお店へ!

ポルポル君が居ましたよと。

996のGT3!
初っぱなからロールケージ組まれてるとか(-∀-;)


なんとっ
ガーニーさんが発案したガーニーフラップも標準装備。
さすが!



で、Hさんとジェネレーター取り付ける位置を擦り合わせながら…
完成♪

いきなり装着後w





念願叶ってやっとこさジェネレーターつきました。
カッコ良く取り付けてもらい満足!

Hさん、いつもありがとうございますm(__)m


それとメンテネタ。


リザーブタンクが空っぽ(°Д°)


いつものビリオンクーラントを補充。




次はサイドとフロントの仕上げに移ります。
いつかなぁ…車検近いしな(´д`|||)
Posted at 2016/10/14 22:38:10 | コメント(1) | トラックバック(0) | チューニング | クルマ
2016年10月13日 イイね!
こんな感じFRSさんに撮って頂いた写真を使わせてもらいました(^^)


WTACに参戦する車両のエアロデザインをイメージ。



後はサイドをやらんとね♪
リヤは決定してるからパス!
Posted at 2016/10/13 07:37:04 | コメント(6) | トラックバック(0) | チューニング | クルマ
2016年10月07日 イイね!
和幸ズアンリミさんのamebloでろーる号RECS中の写真が♪

RECS洗浄

RECSと併せてオイル交換お願いしておきゃ良かったなぁ…
Posted at 2016/10/07 18:54:01 | コメント(2) | トラックバック(0) | メンテナンス | クルマ
2016年09月25日 イイね!
珍しくタイムリーにブログアップしますよーと

タイトル画像なんだけど記念に常連さん達のエボと一緒にろーる号もどさくさ紛れで撮ってみた(-∀-)

今日はLEJMに参加したい気持ちを抑えて(?本当は単純にバッティングしただけ…)アンリミさんでリアデフマウントブッシュ交換と初めてのRECS洗浄(ココナパパさんのブログ読んで興味がw)をお願いしました~

お世話になっているメカさんの作業に感謝
あ、Z1☆の溝がまだバリバリあったのも確認(  ̄▽ ̄)


作業後店長より
問題なく千切れていましたよー

千切れっぷりに問題なしというありがたいお言葉(*´∀`)



デフマウントブッシュ交換時のメーター記録画像



帰りがけパーツ展示スペースに気になるアイテムが…
店長に聞いたところ「持っていっていいよ」とのことで!


ギャレットキャップをありがたく頂きました♪



それにしても今日は晴れて良かったなぁ~
Posted at 2016/09/25 13:30:27 | コメント(3) | トラックバック(0) | メンテナンス | クルマ
プロフィール
「今朝の体重測定の数値から泳いで1キロ削った!」
何シテル?   12/02 13:20
登録して2年放置してました(つД`) 日本全国のお薦めスイーツ…じゃなく愛車について紹介できればなぁと。 他のSNSで仲良くさせてもらってる方は...
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