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  5. 結構きついです・・・(>_<) [忍者が一番]
イイね！
   
2017年03月16日

結構きついです・・・(>_<)

結構きついです・・・(&gt;_&lt;) 月末の健康診断に向け毎日体を絞っている忍者です
みなさんは「タバタ式トレーニング」って知ってますか？
日本人が考案したトレーニング法で国内より海外で
ブレークして、今は日本でも有名です。
２０秒集中して体を動かし１０秒の休憩、これを４分間
続けるだけなんです・・・お気軽にできるし、タイマーの
アプリもあるんで便利です、しかしこれがかなりきつい！！
気になる方はネットで検索してみてください
私は腹筋系とサイドプランクの２セットやってます(^^♪
検索すると動画やらなんやら出てきますのでぜひ！！
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2017/03/16 23:57:22

   

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この記事へのコメント

た・て・いっさん
2017年3月17日 18:22
今晩は、
「地獄の4分」は、還暦前の当方には無理みたい・・・。
最近、年寄りが無理なく続けていることにしか、関心がありません・・。
それでは、またまた。
コメントへの返答
2017年3月18日 23:38
こんばんは！！

最初は無理せず４分間フルに実施しなくても

良いと思いますよ！！

少しづつ増やせは体も慣れるかと・・・

   

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