ケトジェニックダイエット20日目！

さて、ケトジェニックダイエット（糖質制限）を始めて20日が過ぎましたので、記録を残しておきます。
さすがにそろそろケトーシスに入っただろー。劇的に脂肪が燃えて燃えて燃えまくって

…ないね！！！！！
開始時から1kgとかしか減ってないやんけ！！14日目まではケトーシスに入るため、ひたすら脂質を多く摂って、カロリーも平均3000Kcal位摂ってましたが、今は維持カロリーの2200Kcal（これでも低すぎると思う）位に抑えてますが、それでもまだ痩せる兆候は見られませんな（笑）段々不信感すら出てきた（笑）

相変わらず空腹感はあまり出なし、同じメニューが続き飽きも来てるので、朝はプロテインだけになったり、全体的な食事量もかなり減って来ました。今の摂取カロリーの約半分はマヨネーズに頼ってます。脂質はエネルギーとして必要だろうからマヨネーズは必須です。…マヨネーズやめたらどうなるんだろうか。…きっと筋肉もろとも無くなる気がします。

まあ、食事量が低下してるので、このようなサプリメントやら中鎖脂肪酸、オメガ3達に頼ることもあります。…ま、痩せてないんでどうでもいいですけど。

まあ、とりあえずは摂取カロリーはこのまま維持カロリー位は摂取しながら続けてみようと思います。…減らしたらただのカロリー制限ダイエットになってしまうし（笑）しかし一般的にスーパー糖質制限とは1日の炭水化物摂取量が60g以下の事を言うらしいですが、私は今だに1日20g以下生活を続けていますが…大丈夫だろうか（笑）今のところ特に問題なく生きてますが（笑）もし奇跡的に医療関係の方がこの記事を見たらなんか進言して下さい（笑）

…サニトラ車検切れたなー（笑）