次郎座衛門のブログ一覧

久しぶりです、
名古屋の美味しい蕎麦屋さん(^^)

蕎麦がき、だし巻き玉子、蕎麦寿司、
天ぷら蕎麦、
飛騨の純米も3合

器まで店主の手作り(^-^)v
旨かった～🎵

「暑い日が続きますね～」が、ここのとこ毎日の挨拶になっています💦

この時期
少しでも、体の負担を軽減出来ればと思いましてUPしました🍀

この時期暑さで、脚が硬くなったり、つったり、やたらと上半身が暑くて、頭に熱が溜まりやすい等の経験がある方は試してみてください(^^)/

1回のストレッチは約2分、
症状がある時にやってみてください(^-^)

正座した状態で、つま先は真っ直ぐで両足平行にして座って、そのまま後ろにゆっくり背中を着けていき、
首と肩の力を抜いて天井方向を見る感じです、これだけです

(^^)

はじめは太ももが張って(突っ張った痛みは多少有ります)膝が上がっても構いませんので、やってみてください。

但し、股関節や膝に症状がある方は、無理しないでください。

個人差は有りますが上半身のほてりが治まり、足が暖かくなってふくらはぎが柔らかくなってくると思います(^.^)

少しでも快適に夏を過ごせればと思い参考までに…(__)