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いや～ビックリ

俺の愛車

リアのブレーキPADが

左右違うのがついてた(笑)

おまけに片方はもう片方の半分の残量(笑)


どーりで横にしてからのフットブレーキがフロント重視みたいな動きだったわけだ(-_-;)

凄いやりづらくてロックしない程度にサイド引いてやってたけど

今回

ディクセルのローターとプロμのB-specってやつにしたら。街乗りでも全然快適(^w^)


おまけにピカピカ


奮発して良かった♪

世の中iPhoneiPhoneiPhoneiPhoneうるさいので

買ってやりました




ipad２！

iPhone4Sじゃないのかよ！って？

wifi版ですけどね

しかし巨額な大金が飛んでゆきました…

年越せるのか？？
((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


でなんとWiMAXまで導入！
((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


apple社の物って触ったことは電気屋で展示品のエンターキーを一回押したくらいしかないんですよね

何がいいのかサッパリ知らないので


世間についていくべく使ってみようかと…(-_-;)


早くこないかな～


で

何ができるんでしょうかね？？

便利な使い方知ってる方いますかえ？？
鍋敷きにするとかは無しですよ(笑)

夏の太った状態での富士登山が散々だったのでダイエット本気でしてまして

最大時73kgくらいだったのが


現在60kgです(^_^)v

体脂肪率は最大時34％が

21％！(^_^)v


妊娠してるかのようなお腹が

ほぼペッタンコになりましたｗ

あとは体重減らさずに体脂肪率を16％ぐらいにもってきたいとこです

ウエストなんて15cmくらい縮まりました(笑)元のｼﾞｰﾝｽﾞはくとできた隙間から猫が入れますｗ


軽いって幸せ♪(笑)


俺がやったﾀﾞｲｴｯﾄは

基本メニューを
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本+野菜ｼﾞｭｰｽ=約280kcal(一食)
として何もイベントないときはそれしか食べず

外食することになった時は１日900kcal以内にすませる。


１日１時間以上は歩く。

みたいな感じです

例えばチャーハン一人前食べたらだいたい700kcalくらいなのであとは200kcalですませる。もし900kcalを一食で食べてしまったらあとは牛乳飲むくらいで何も食べないとか。

ただクラクラしてくるので食欲は関係なく体力的にもうダメだと思ったら１日だけ標準摂取量の2000kcal前後食べて次の日からまた900kcalみたいな。

持続に大切なのは栄養のﾊﾞﾗﾝｽですな。脂質をおさえてたんぱく質とビタミンを多くとるとクラクラせずに済みます。

そんなこんなで

ﾍﾞﾙﾄの穴も６つぐらいズレました(笑)