♪マコっち♪のブログ一覧

自分の中の日課として･･･週に一度は体調不良や用事がある場合を除きスポーツジムで健康と体を鍛える意味で運動をしています(*^-^*)♪

もちろん家でも腹筋や懸垂などの運動はしていますが･･･全体的に体を鍛えるにはスポーツジムの方が効率がいいので２年ほど前から続けています☆

体重も･･･５年位前は身長１７０㌢に対して７４㌔ありました(>_<)
現在は(身長は同じですが)･･･体重は６０を切って５８～９㌔です。
体脂肪率も２５％以上あったのが･･･今では１５～７％です(^-^)v

職場での階段の上り下りも楽になり会社の健康診断でも体脂肪をはじめ･･･その他の異常がなくなりました♪(逆に体脂肪率は少ない値で基準を外れました^^;)

先生にはあまりの変化に病気をしたのか？･･･と疑われる複雑な気持ちでしたが(^^;)

服を買うにも好きな服を買う事が出来て憧れだったローライズのジーンズがかっこよく履けて･･･風邪も引きにくくなって見た目もよくいい事だらけです☆

自分の中で心掛けている事は･･･間食をしない･･･カロリーを考えなるべくバランスの良い食事をする事です。(食事量を減らす事はあえてしませんでした^^;)

その結果があって今までやめようとせず･･･そしてこれからもスポーツジムへ通い続けようという気持ちにさせる今の自分があるのかもしれません(^_^;)

･･･っとタイトルとは違った前振りが長くなってしまいましたが(笑)
そのいつも行ってるスポーツジムが室内をリニューアルしたという事でワクワクしながら行ってみると運動器具の種類も増えて･･･器具もほぼ最新式の新品に入れ替わっていてシートもシートカバーのように気持ちよくて･･･同じ運動をするのにもやっぱ新しいものは違うしいいもんだなぁ～っとあらためて思いました♪

見慣れない物もあって･･･一つ一つやり方を確かめながらやってみるのも楽しいもんですよね(*^-^*)

これからさらに暑くなりますが･･･････こまめに水分&塩分補給をして気持ちいい汗を流し体力ＵＰ!？(健康維持)でやっていきたいと思ってます☆

運動後のシャワーがとても気持ちいい季節です♪
長文読んでいただきありがとうございましたm(__)m