せっかくM.2付きのマザーボードに取り換えたので SSDを取り付けてみました。
お決まりのベンチマークです。マザーボードのM.2(PCIe)に取り付けたSSDとSATA接続の2.5インチSSDの比較です。4倍近い数値も出ていますが実際はそれほど差は感じられません。でもHDDに比べればどちらも早いです。体感的には一番下の行のランダムデータ(RND4KQ1T1)が近いと思います。

M.2はケーブルが不要なので取り付けは楽です。(固定ネジがとっても小さいので磁石付きの精密ドライバー#0があれば便利)

(使用パーツ)
・シリコンパワー M.2 SSD 256GB PCIe3.0 \3,490(amazon)
・5年前に購入したSamsung 850 2.5インチSSD 120GB 当時\5,980
・マザーボード ASUS PRIME B550M-A ASUS製で信頼できます。
※ちなみにHDDはWriteの一番下の数値が0.90(MB/s)でした。

・ベッセル 細軸ドライバー +0×75