#チャリのハッシュタグ
#チャリ の記事
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雨にも負けず･･･🎵
今日は1日雨予報ですが･･･そんな雨にも負けず、朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日は定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える器具 15
1時間前 [ブログ] あらあら♂さん
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食べたら･･･動く･･･🎵
前出のブログのとおり朝Macで腹ごしらえして･･･続いて、機能回復施設に行ってきました❗❗本日は定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える器具 1
2025年8月5日 [ブログ] あらあら♂さん -
機能回復🎵
本日の予想最高気温は31℃･･･💦💦💦朝イチの散髪の後、機能回復施設に行ってきました❗❗本日はいつものメニューを･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛え
2025年8月1日 [ブログ] あらあら♂さん -
一石三鳥🎵
本日の予想最高気温は32℃･･･💦💦💦そんな中、朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える器具
2025年7月30日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える器具 15回×3セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)
2025年7月28日 [ブログ] あらあら♂さん -
チャリ乗りの戯言❗❗
ここは札幌市の中心部で年中大きなイベントが代わる代わる行われている場所。写真の道路はその北側を西から東に走る(一方通行)3車線の道路。道路の左端には自転車が通行するための自転車通行帯(矢羽根)が設置さ
2025年7月24日 [ブログ] あらあら♂さん -
4日ぶりに･･･👍
前出のブログのとおり･･･朝イチでbreakfastを済ませ･･･続いてひと汗掻きに機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･全般的に設定値を見直して･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②
2025年7月24日 [ブログ] あらあら♂さん -
今週3回目･･･👍
breakfastを済ませ･･･続いて機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･全般的に設定値を見直して･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える
2025年7月20日 [ブログ] あらあら♂さん -
2連チャン👍
昨日に続き･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗今日は機能回復は勿論のことながら･･･暑さ対策を考えてメニューは抑え気味に･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③
2025年7月18日 [ブログ] あらあら♂さん -
久しぶりに･･･👍
昨晩の"華水"の後遺症を解消すべく･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セッ
2025年7月17日 [ブログ] あらあら♂さん -
走る安楽椅子
諸々込みで楽しいです。今まで車一択だった移動ですが、雨を除いて10km圏内はチャリに乗るようになりましたよ。
2025年7月17日 [ブログ] てっちゃん（こはだ鉄太郎さん）さん -
3連チャン👍
朝イチで定期のリハビリ(機能回復)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具 20
2025年7月12日 [ブログ] あらあら♂さん -
昨日に続き･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日も定番メニューにて･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上
2025年7月11日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで･･･🎵
昨晩の"華水"の後遺症を解消すべく･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日は定番メニューにて･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×
2025年7月10日 [ブログ] あらあら♂さん -
機能回復🎵
前出のとおりMacで軽く朝食を摂り･･･続いて機能回復施設に行ってきました❗❗一昨日の件があるためメニューは若干抑えて実行･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを
2025年7月10日 [ブログ] あらあら♂さん -
チャリ２台まとめてタイヤ交換
自転車のタイヤが劣化してパックリ割れてきたので交換しておきます。割れたタイヤの写真撮り忘れましたがリアタイタイヤが酷いです。次女と妻の２台纏めて。STEPWGNくんに積み込み２台でも余裕ですね。立てた
2025年7月6日 [ブログ] のりパパさん -
息子の通学スペシャルを洗車
「あまりにも汚いので洗車して〜」と言われまして洗車しました。
2025年7月5日 [フォトギャラリー] あやとこうじきみまろさん -
朝イチで･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗メニューは定番化した･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ
2025年7月3日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで機能回復施設へ🎵
朝から雨が降っていましたが･･･小振りだったので朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回
2025年6月30日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで病院❗❗
朝イチで定期のリハビリ(機能回復)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具 20
2025年6月28日 [ブログ] あらあら♂さん
