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早寝早起きって・・・

才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪最近、子供と一緒に寝てしまう習慣がついてきて、『早寝早起き』になってきましたが・・・早寝早起きって、どのくらいをいうんでしょう？ちなみに１９時就寝、３時起床(;´Д`)ｶﾞ