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アンガー・マネージメント

最近トラブル続きで腹を立てることが多いです。かっとしてもその場で怒らず、一息おいて前後の事情を見きわめ、これなら怒って良いだろと納得したところで腹を立てる。これをアンガー・マネージメントと言うらしいで