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今日の朝ごはんは、プロテインと卵焼きとブロッコリーでした。朝活は…もも肉こんにゃくは包丁を入れて手ちぎりです。大根とこんにゃくを入れて炒めたら水…200cc醤油…大3砂糖…大2料理酒…大1みりん…大1
今朝の朝活は…卵焼きだけです💦あるもので賄えたらそれで良いです。朝ごはんは鶏釜飯（120g）納豆茹でブロッコリー卵焼き（カニカマイン）サラダチキン（端っこ）味噌汁でした。今日は会食の予定なので
