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勇気ある撤退…いわゆる大人ブレーキ

マラソン　20km：2時間ランロード　 60km：2時間漕ぐキツさはほぼ同等。マラソンもアップ走を省けば時間をロスせずに実行可能。つまりマラソンをアップ無しで2時間走り込むのが脂肪燃焼に最適かと。