#健康増進のハッシュタグ
#健康増進 の記事
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年末年始もサボらず歩く
9連休もあと2日・・・・年末年始ものんびり、でもやると決めていたことをしっかりこなしてきましたが、日課の散歩もちゃんとやっています。昨年末くらいから1.5万歩／日をめど（週に10万歩のつもり）でやって
2025年1月3日 [ブログ] green_openmindさん
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明日、定年退職を迎えます🫠
今月60歳になり、明日、定年退職となります 🫠自分が 還暦を迎えたなんて 😱信じられないというか現実味が無いのですが…😅休日には10km以上ランニングをしていますが、10年以上続けてきた最大の目
2024年9月29日 [ブログ] 青緑カエルさん -
ミニベロで近場散策
昨日シェルパで出かけたので、今日はミニベロで出かけました。行き先も決めずにゆるゆるとポタリング。道なりに進んでいたら、思いがけず行きつけのアウトドアショップにたどり着いた。が、素通りしてほぼ隣に赤男爵
2022年10月15日 [ブログ] uzum@kiさん -
お尻が耐えられるようになってきた
４月下旬から乗り出したロードバイクですが、最近やっとお尻の痛みに耐えられるようになってきました。往復２０キロ強を１時間切るようになってまいりましたので、アラ還ジジイとしては頑張っていると思います。でも
2021年6月1日 [ブログ] faithさん -
42ヶ月経過
本日の体重が59.85kgと、ずいぶん久々に60kgを下回ったんだけど、突然こんな数字が出ると体重計が合っているのか心配になりますね。今月の平均体重は61.20kgと、先月より0.5kg減って10月と
2018年12月31日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
29ヶ月経過
先月から1回の運動時間を倍にしたものの、余り代わり映えがしない・・・。増減なくキープできているから良しとすべきなのかな？
2017年11月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
28ヶ月経過
月末恒例のダイエット報告。28ヶ月経過です。体重は先月からほぼ横ばい。というか、7月からほぼ横ばいで上げ止まった感じかな？目にみえて体重が増加し始めた7月からは、仕事から帰宅してから15分。休日は昼食
2017年10月31日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
27ヶ月経過
今月も先月から体重が増加したものの、何とか微増でとどまりました。この1ヶ月、運動量は2年前にガンガン痩せた時と同じに戻したのですが、体重は余り減らず59kg台後半を維持するのがやっとです。体組成計の内
2017年9月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
25ヶ月経過
8月になってしまったので、タイトル画像には今日のデータが8/1～31分として反映されていますが・・・。相変わらず体重の増加が止まりません（泣）とはいえ、一時60kgを超えたのを59kgまで戻したとも言
2017年8月1日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
23ヶ月経過
ゴールデンウィークを挟んで体重が2kg増加。その後20日間かけて1kg減らして現在に至るといった状況です。やはり、カップ麵の連食を続けたせいですかね？運動量は一昨年のグングン減らした時期に近いハズなの
2017年5月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
20ヶ月経過
またまた微妙に体重が増加。このくらいでの一喜一憂は疲れるのでやめる事にしよう(^^;●2ヶ月に一度の血液検査の結果採取日'16年12月20日・LDL-コレステロール：113mg/dL （正常値は70～
2017年2月28日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
19ヶ月経過
12月に減少に転じた体重が再び増加傾向に・・・。減少傾向に気を良くして、夜中に間食する様になったからかな(-.-)うーん、これはマズイ。生活習慣を改めないと。
2017年1月31日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
18ヶ月経過
毎月30日更新のつもりでいるのですが、明日、明後日と休日出勤で更新する暇が無いので1日前倒しです。11月まで上昇を続けていた体重が、今月は一転して下降線をたどり、8月頃の状態と同じになりました。何でだ
2016年12月29日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
17ヶ月経過
今月も体重は微増。上昇に転じてから半年で2kg増えました^^;が、今月に入り日別グラフの上昇カーブも頭打ちになってきたので、この辺り（57～58kg）で落ち着きそうな気配。元々は58kgを目標にしてい
2016年11月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
16ヶ月経過
微増とは言え体重の増加が止まりません。何でだ～(?_?)
2016年10月31日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
15ヶ月経過
今月も体重が微増。5月からの増加傾向に歯止めがかかりません^^;平均値で見ると大したことが無い感じですが、ここ半月57kgを超える事がしばしば。さて、どうしたものか。●2ヶ月に一度の血液検査の結果採取
2016年9月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
14ヶ月経過
毎月の月末に載せていた体重ネタですが、先月は旅行記をまとめていたのでサボりました(^^ゞいつもなら30日か31日に載せる所、明日はブログネタがあるので1日前倒して今月分を報告です。先月の家族旅行から帰
2016年8月29日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
12ヶ月経過
まさかの糖尿病宣告から1年が経過。昔懐かしサイドステッパーを引っ張り出して、食事制限と運動療法に努めてきた1年間でした。６月の平均体重は55.65kgと、先月より微増。日ごとの推移はこんな感じまあ、5
2016年6月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
11ヶ月経過
月末のお約束、体重ネタ。5月はもう1日あるけれど、明日は人間ドックで仙台へ出向くので、その関連でブログネタになるかなと、体重ネタを1日前倒します(^^ゞ5月の平均体重は55.58kgと4月から微増。ま
2016年6月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん -
10ヶ月経過
月末恒例の体重ネタ。4月の平均値は55．32kgと先月より微減してますが、スバラーらしい目標の55.5kgをほぼキープ。こうしてグラフを見ると、2月辺りから各グラフが横這いで、この辺りで体質改善が成っ
2016年4月30日 [ブログ] せっきぃ(555さん
