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今日の職後の運動は

雨天の為久し振りに苦痛の館でハツカネズミ行為でした（嫌回し車運動は先月の１２日が最後でしたので２２日振りでしたが・・・ジョギングと山登りというローラーより少し強度の高い有酸素運動ばかりしていたせいか軽