#弁当オヤジのハッシュタグ
#弁当オヤジ の記事
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今日のランチ
今日の朝活冷蔵庫に茄子とキノコ炒めて丸美屋の麻婆豆腐の素で煮込みました。ランチに持っていきお米にオンヌ！美味しゅうございました😋
2025年6月26日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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連休の谷間
おはようございます☀️今日から3日間は出勤です。当たり前か💦休み明けですけどお弁当も準備。朝活で大根のそぼろ煮と無限キノコも作りました✌️後半の四連休に向けて3日間頑張って行きましょう💪
2025年4月30日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日のお弁トゥ〜
おはようございます😊今日のお弁当オートミールと雑穀米のご飯（大根菜入り）鶏そぼろを敷いてだし巻き玉子ドーンからの黄色いシリコンカップに無限キノコ朝活はだし巻き玉子作っただけの簡単ランチの出来上がり。
2025年2月28日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日の朝活＆朝ごはん
おはようございます😊週末作り置きもしていますけど、お弁当作りの朝活も頑張ってます。まっ、目覚ましより早く起きちゃったので作ってるだけです💦豚肉と玉ねぎを炒めて結構オイニーヤバ目のこれで味付けお弁当
2025年2月17日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日のオヤヂ弁当
夜に起きだしてミッドナイトクッキングしました。かぼちゃ残り半分もデリ風サラダベーコン入ってませんけどまずまず生姜焼き用の豚ロース肉があったので大葉とチーズを挟んで夜中に揚げます溶けないチーズの方が良い
2025年1月15日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
始動
新年のオヤヂ料理始めはお弁当から朝からチキンカツ揚げました💦晩御飯は下関で買った瓦焼きそば名城食品の瓦焼きそばが一番好き。今回は面倒が勝ってフライパンで作りました。胸肉のソテーと紅生姜とネギはたっぷ
2025年1月7日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
おでん弁当
おでんの季節になりました。どうしても多めに作ってしまうのでお弁当にも持っていきたい。だけど汁系はなかなかハードル高いよね。そう、スープジャーに入れれば良いんですよ。必要量をとって高めの温度でレンチンし
2024年11月13日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日のオヤヂ弁当（先出し）
おはようございます😊さねやんです。今日のお弁当はオートミール入り雑穀米（150g）ちりめんじゃこ高菜鮭を焼いてやっぱり入り切らないので折る😭あと、無限キノコです。ビジュアルが…ま、オヤヂの弁当なの
2024年10月21日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日の朝カツ
朝からカツを揚げるオヤジは誰だぁーい？アタイだよっ💦一瞬、おかずのトンカツにするか、ソースカツ丼にするか迷いましたけど卵とじで決定。あえてトンカツは煮込みませんでした。ご飯とカツ丼の具の間にラップを
2024年7月23日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日の朝活
むね肉を細切りにして、酒、醤油と合わせて片栗粉をまぶしますピーマンも細切りにお肉を焼いて先に焼いたピーマンと合わせます。合わせ調味料は酒、みりん、オイスターソース 各大１砂糖、醤油 各小１です。お弁当
2024年7月19日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
親子弁当と言いましょうか
弁当オヤヂの皆さんおはようございます(*^^*)今朝は少し早起きしたので、少しだけ手の込んだお弁当を作ってみました。ゴマの位置で表情が変わりますね。適当に置いてるだけですけど💦最近はゆで卵ばっかでし
2024年6月14日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
チョコデニッシュは危険💦
全国チョコデニッシュファンの皆さんおはようございます😊✨トータル微増減を繰り返しながら、微妙ですが、本当に微妙ではありますが減量しております💦スーパーの製パン部が作ってるデニッシュパンが好きで、な
2024年6月12日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
食べなきゃ良いってもんでも無さそうです
ダイエットオヤヂの皆さん、おはようございます😃なかなか痩せない原因も、単にカロリー制限だけじゃ無さそうです。ま、年齢的にも痩せにくいとは思いますが…😭決済で色々と手間取りましたけど、あすけんのアプ
2024年6月4日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
一喜一憂どころか一喜三憂
ダイエッターの皆さんおはようございます😃木曜日夜の体重測定でかなりウエイトダウンしてましたけどお約束と言いますかびっくりドッキリメカ、発進と言いますか激太りなわけですよ…謎人間の神秘ま、なんでもあり
2024年5月24日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
ささやかな抵抗ウォーク
通勤ウォーキング勢の皆さん、おはようございます。日頃なれないウォーキングを二日も続けたら、足がガクガクです。体力も低下してますし、健康のためにも通勤ウォーキングは続けなきゃです。さて、恒例の晒しの方は
2024年5月18日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
色々作ろうと思ってても
お料理系ブロガーの皆さんおはようございます🙂まずは恒例の羞恥プレイをばまぁ太りますね宣言してますから増量中。ホイップクリーム増量中とか、感謝の10パーセント増量中とかありますけどね。体重増量中は全然
2024年5月16日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
朝カツ
チキンカツ大好き勢の皆さんおはようございます😊ネットで見て気になってたパン粉をスーパーで発見しましたので早速買ってみました。なるほどパッケージほどそんなにつかない気もしますがなんか上手に揚がるやーん
2024年5月15日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
いきなりジャックナイフ
おはようございます☺️昨日帰宅時にいきなりジャックナイフしました💦侵入防止策のチェーンが緩んで入れるようになっているんですけど、どうやらそれが引っかかったらしくいきなりリアが浮き上がる状態に！幸い転
2024年5月14日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
餃子鍋（5/10）
ダイエッターの皆さんおはようございます。まずは、金曜日朝の体重測定から100g増量…ま、誤差の範囲なので気にする数字じゃありませんけど、ここ3日は体重変わらず…GW前から800gはしっかりお肉になった
2024年5月11日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
現状キープじゃダメなのよ
ダイエッターの皆さん、おはようございます。腰痛がなかなか治らないので、運動どころかウォーキングもままなりません。まずは5/9の体重測定から全く変化なし…ランチの量はともかくゆで卵2個サラダチキン茹でブ
2024年5月10日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
