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座骨神経痛&ストレッチ

腰とお尻が痛いので、ネットで調べたら座骨神経痛でした年中痛いのでなんとかしたいと思って、友達に相談したらストレッチをしたら改善すると言われ始めましたこの2つのストレッチでだいぶ改善しました家に帰って本