#腕の上げ下げのハッシュタグ
#腕の上げ下げ の記事
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機能回復🎵
本日の予想最高気温は31℃･･･💦💦💦朝イチの散髪の後、機能回復施設に行ってきました❗❗本日はいつものメニューを･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛え
2025年8月1日 [ブログ] あらあら♂さん
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一石三鳥🎵
本日の予想最高気温は32℃･･･💦💦💦そんな中、朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える器具
2025年7月30日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える器具 15回×3セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)
2025年7月28日 [ブログ] あらあら♂さん -
4日ぶりに･･･👍
前出のブログのとおり･･･朝イチでbreakfastを済ませ･･･続いてひと汗掻きに機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･全般的に設定値を見直して･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②
2025年7月24日 [ブログ] あらあら♂さん -
今週3回目･･･👍
breakfastを済ませ･･･続いて機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･全般的に設定値を見直して･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③太ももを鍛える
2025年7月20日 [ブログ] あらあら♂さん -
2連チャン👍
昨日に続き･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗今日は機能回復は勿論のことながら･･･暑さ対策を考えてメニューは抑え気味に･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 15回×3セット③
2025年7月18日 [ブログ] あらあら♂さん -
久しぶりに･･･👍
昨晩の"華水"の後遺症を解消すべく･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セッ
2025年7月17日 [ブログ] あらあら♂さん -
3連チャン👍
朝イチで定期のリハビリ(機能回復)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具 20
2025年7月12日 [ブログ] あらあら♂さん -
昨日に続き･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日も定番メニューにて･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上
2025年7月11日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで･･･🎵
昨晩の"華水"の後遺症を解消すべく･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日は定番メニューにて･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×
2025年7月10日 [ブログ] あらあら♂さん -
機能回復🎵
前出のとおりMacで軽く朝食を摂り･･･続いて機能回復施設に行ってきました❗❗一昨日の件があるためメニューは若干抑えて実行･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを
2025年7月10日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗メニューは定番化した･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ
2025年7月3日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで機能回復施設へ🎵
朝から雨が降っていましたが･･･小振りだったので朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回
2025年6月30日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで病院❗❗
朝イチで定期のリハビリ(機能回復)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具 20
2025年6月28日 [ブログ] あらあら♂さん -
久しぶりに機能回復施設へ🎵
先週は946プチ旅のため･･･久しぶりに機能回復施設に行ってきました❗❗毎度のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年6月25日 [ブログ] あらあら♂さん -
機能回復🎵
一昨日に続きbreakfastの後･･･機能回復施設に行ってきました❗❗毎度のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年6月12日 [ブログ] あらあら♂さん -
久しぶり･･･🎵
本日、朝イチで･･･毎度の機能回復施設に行ってきました❗❗メニューはいつも通りで･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕
2025年6月10日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで病院❗❗
病院と言っても定期の機能回復(リハビリ)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具
2025年6月7日 [ブログ] あらあら♂さん -
2連チャンで･･･🎵
前出のブログの後･･･今週3度目の機能回復施設に行ってきました❗❗メニューはいつも通りで･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄ア
2025年6月5日 [ブログ] あらあら♂さん -
月曜日に続き･･･🎵
今週2度目の機能回復施設に行ってきました❗❗すっかり定番化したメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上
2025年6月4日 [ブログ] あらあら♂さん
