#腕の上げ下げのハッシュタグ
#腕の上げ下げ の記事
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月曜日に続き･･･🎵
今週2度目の機能回復施設に行ってきました❗❗すっかり定番化したメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上
2025年6月4日 [ブログ] あらあら♂さん
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連日の･･･🎵
昨日に続き･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下
2025年5月30日 [ブログ] あらあら♂さん -
久しぶりに･･･🎵
昨日(水曜日)は休館日のため･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年5月29日 [ブログ] あらあら♂さん -
1週間のスタート🎵
1週間の良いスタートを切るため･･･いつもの機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄ア
2025年5月26日 [ブログ] あらあら♂さん -
水曜日は休館日なので･･･🎵
タイトルのとおり昨日は休館日のため1日休み❗❗前出のブログのとおり朝食を摂った後･･･毎度の機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セ
2025年5月22日 [ブログ] あらあら♂さん -
いつもの･･･🎵
朝の雨にもめげず･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パ
2025年5月20日 [ブログ] あらあら♂さん -
日課に･･･🎵
すっかり日課になっている･･･機能回復施設へ朝イチで行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年5月19日 [ブログ] あらあら♂さん -
いつもの･･･🎵
前出のブログのとおり･･･朝イチで腹ごしらえの後･･･いつもの機能回復施設へ行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具
2025年5月17日 [ブログ] あらあら♂さん -
連日の･･･🎵
朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)
2025年5月16日 [ブログ] あらあら♂さん -
本日も･･･👍
朝イチの病院に続き･･･本日も機能回復施設へ行ってきました❗❗すっかり定番のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレー
2025年5月15日 [ブログ] あらあら♂さん -
継続は力なり･･･8連チャン👍
本日も朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗すっかり定番のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下
2025年5月13日 [ブログ] あらあら♂さん -
7連チャン👍
昨日までの筋肉痛を解消するため･･･朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④
2025年5月12日 [ブログ] あらあら♂さん -
今日も今日とて･･･6連チャン👍
昨日の病院(リハビリ)を経て･･･6連チャンで機能回復施設へ行ってきました❗❗本日も同じメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セッ
2025年5月11日 [ブログ] あらあら♂さん -
朝イチで病院❗❗
病院と言っても診察とか治療では無く･･･定期の機能回復(リハビリ)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③背中を鍛える器具 20回×2
2025年5月10日 [ブログ] あらあら♂さん -
4連チャンで･･･👍
前出のブログのとおり朝Macで腹ごしらえの後･･･4連チャンで機能回復施設へ行ってきました❗❗本日も同じメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具
2025年5月9日 [ブログ] あらあら♂さん -
3連チャンで･･･👍
3連チャンで機能回復施設へ行ってきました❗❗本日は昨日と同じメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下
2025年5月8日 [ブログ] あらあら♂さん -
一昨日に続き･･･👍
このところポカポカ陽気の影響で･･･一昨日に続き機能回復施設へ行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セッ
2025年5月7日 [ブログ] あらあら♂さん -
一昨日に続き･･･👍
朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×1セット④脹脛を鍛える器具 20回×1セット適
2025年5月4日 [ブログ] あらあら♂さん -
今年初👍
市内の移動手段がチャリに変わったので･･･朝イチで今年初の機能回復施設へ行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20
2025年5月2日 [ブログ] あらあら♂さん -
今月初👍
朝Macに続き･･･昨日の"華土"の後遺症を解消すべく･･･今月初の機能回復施設へGO❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20
2024年12月22日 [ブログ] あらあら♂さん
