#身体が固いのハッシュタグ

朝のストレッチが“義務”になる日 ― 加齢との静かな攻防．．．

ここ最近、朝の起床直後がとにかくつらい。ベッドから起き上がるたびに、全身の関節と筋肉がガチガチで、「さて、今日も活動開始だ！」とは、なかなかいきません。起きてすぐ、まずは入念なストレッチ。これをしない