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8月一発目！三重～滋賀ツーリング

一昼夜勤務の夜、夜間勤務終了後に談笑していて運動の話に身体をV時にキープするだけで運動になるとの事例えば、ソファーに横になってテレビ何か見ている時も上半身と足を浮かして手は前ならえ。辛い角度でキープす