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朝タン効果

先日、力仕事をしていて重い物を持ち上げた瞬間に小指の爪が横に破断！加齢と共に爪が欠け易くなってきていたがショックを受けた。爪も主にタンパク質で出来ているのだろうから、朝食のタンパク質摂取量を増やすのが