熱い ☀︎32℃

今週は、真夏日ですね！！

(＠_＠;)

体が慣れてないのでバテバテです・・・

こんばんは(^^)

今日の熱さ＆紫外線❗️強烈でしたね

カラダ 鍛えて乗り切りましょう（≧∇≦）

岡山も暑いです…

暑さ対策を…（笑）

こんばんは(^^)

岡山県特産品 美味しい♪
✨白桃＆マスカット🎵で熱さ＼(^o^)／乗り切っちゃいましょ（≧∇≦）

確かに一気に熱くなってしまいましたねぇ…

これから更に梅雨まであるかと思うと…今から気が重くなりそうです…

こんばんは

外気温 34℃ まで あがりましからね…

今日は、こちらも３０℃まで上がりました。。

少し、熱中症ぎみ。。デス

えむ・えむさんも、体調管理に留意して下さいネ！(*´∀`*)

リサリサさん ありがとう(^^)

月間の慌ただしい仕事を終えて

ホット一息…

宵闇にユックリ ストレッチ＆ジョグ🎵

心とカラダ を リラックス (^^)

☆5月,ランニング大会シーズンアウト→月間ランニング距離/273Km

☆ココから夏をどうやって乗り切るか？

☆昨夜,息子にマッサージして貰いカラダもリフレッシュ ♪

⭐︎トレーニング→ 継続は力なり❗️

✨リサリサさん 夏トレーニングを楽しんでください＋ロマンスもね＼(^o^)／

おはようございます。

ほんと急に暑くなりましたね。
確かに約3ヶ月前は、スーツにコートを羽織って出張しまくっていたのを思い出しました。

えむ・えむさんも体調管理に気をつけて、ランニングを楽しみましょう。

あつともさん

ありがとうございます＼(^o^)／

こんにちは(^^♪

こてからの時期のトレーニング＞熱中症に気を付けてくださいね！

アルジャントさん

ありがとうございます

十分注意します(^^)

☆今朝,暑かった！
RUN途中の民家でお花にお水を掛けてた奥様にお願いして私も水を掛けて貰い復活！

暑さも楽しめるように精進します。