割れちゃった。

以前は腹筋一日3000回とかしてましたが、中々割れるところまでいきませんでした。
今は週3水泳＋毎朝晩足上げ腹筋150回だけですが、平日のビールを辞めてザバス飲んだら3週間でほんのり割れてきました(≧∇≦)

本日カラダ年齢は最年少の26歳をマーク！体重は20代の頃と同じベスト体重でBMIも20を切りましたが、体脂肪は17.3％とようやく標準レベル…　骨格筋率は39.8％止まり…　ムキムキマッチョは嫌いなので腹筋だけ鍛えてますが腹筋ingだけじゃダメなのかなぁ。

体重維持で筋力Upが今後の課題です。