実家に行った訳では無いけれど…。

今週金曜日に、新しい職場の健康診断（医療法人系の施設なので、その病院）へ行く為、その下調べの道中…。
沖縄そばを食べたくて寄り道して来ました😊

うまうましまして。

こーれーぐーす（沖縄の唐辛子を泡盛に漬け込んだ調味料）を入れ過ぎてしまい、かなりホットホット🥵

もう何年も里帰りしてないのですが…。
（飛行機怖い😱）

まぁ、その後は、無事に目的を果たし、本日は暴飲暴食をしてしまいました…。

先週、健康診断で、血圧・貧血・血糖値で注意を受け（健診場所が元職場だったため、ひどいストレスかかっていた）、ダイエットを始めました。
（これで何度目や…10kgは簡単に落ちるんやけど…。）
ついこの前8kgをサッと落とし、即リバウンド。

以前、20kg落とした事もあった（リバウンドしてしもたけど）し、まぁ、今回は…28kg落とす事をここに誓います。
（すでに1kg落ちた…。今回は血糖値を上昇させない対策も取りつつ…。）

問題は『貧血』の具合。自覚症状が全く無い…。
いつもよりは数値が良い（いつもはかなり悪い）しーって、客観視してたらNsに指摘を受けました。
貧血すると痩せにくいんですよね。
マスチゲン購入しました。
とりあえず、以前もらっていたフェロミア錠をマックス量飲んでおきます。

ほんで、『血圧』ですが…。
これがあって、現職を退職するんですがねぇ。
（夜勤多め＋ストレス過多）

と、まぁ。
貧血以外は『体重減らせばどうにかなるんじゃね？』なので、頑張ります😰

くじけそうになるので、皆様の応援を頂けたらなぁと📣

あ、とりま、お酒はかなり控える事にしました。
（イベント時だけ飲むとかで、毎日飲みません❌）

甘い飲み物やめます。
（朝は白湯にレモン汁数滴入れて、甘い物が欲しくならないようにしています。コーラ飲みたい😭）

暴食やめて、3食ちゃんと食べます。

お酢を飲むとか苦手ですが、飲むようにします。
（これはあとで買いに行く！血糖値、爆下がりらしい。）

フルーツは苦手で食べませんが、少しは食べるようにします。
（これ、多少は食べないとあかんらしい。）

食後３時間は眠りません😰
（これ、かなり重要！）

夜、就寝前に蜂蜜🍯を食べます。
（痩せる効果があるそうな。）

ストレス溜めませんが、お金は貯めます。
（散財しすぎ💸💸💸）

これで42kgまで落とせるかなぁ…。
（かなり無謀？維持するのが大変なんやけど😰）

てか、本日、1600kcal越えてしまいました…。
明日は、朝から今日の分を調整する〜！
（1200kcal／日に抑えたい。）


応援よろしくです🙇‍♀️