本日のメニュー＃9

本日、ジムに行ってきました。
内容は、

ラットプル　40.5kg　42.8kg　15回　45kg　12回　47.3kg　45kg　10回

クランチ　50回　1セット　6kg抱えて50回　捻って50回

チェスト　31.5kg　40.5kg　15回　40.5kg　10回　42.8kg　5回　36kg　8回

レッグカール　33.8kg　36kg　15回　38.3kg　40.5kg　12回　40.5kg　10回

サイドベント　20kg　15回　3セット

カール　10kg　10回　4セット

ラン　30分

以上、2時間ほどトレーニングを行いました。

ちょっと、風邪気味(息子の運動会で風邪引いたかな？)の中、やってきました。