睡眠と肌

❤️画像は、オリジンのおにぎりです〜(*´-`)

寝る時間が深夜でも6～7時間寝ていれば
肌には影響しない？

【答】
就寝後三時間以内に
成長ホルモンが分泌され肌を再生する

この時間帯に深くて質のよい睡眠を
取るように心がけるのが肌再生に最適で夜10時から2時まで寝てなくても質の良い睡眠をとれてれば大丈夫なんだそうです。

芸能人や夜職の人は
睡眠時間がバラバラで一定ではないけど

短時間でも、時間帯がバラバラでも質の良い睡眠をとれてる人は
早寝早起きしてる人よりも肌が若々しいそうです。(*´-`)