気を付けなきゃ・新型うつ

「うつ病」は昔から知られている病気ですが、最近よく耳にするのが
「新型うつ」です。

これは、今まで私達がイメージしているうつ病とはちょっと違うようです。

今までのうつ病では、不眠、食欲不振、無気力などの症状がみられていましたが、
新型うつでは、それとは真逆とも言える過食、過眠などの症状が出るようなのです。

それに加えて、自分が「楽しいこと・関心のあること」には積極性を示す、という特徴もあるようです。

現代では、このうつ病で職場を休んだり、辞 めざるを得なかったりと、社会問題にもなってきていますよね。

ストレス社会と言われる現代、心の健康はどうやって維持していけばよいのでしょうか。

対策としては、とにかく「心の中に溜め込まないこと」、そして
「自分を追い込まないこと」が大切みたいですね。

最近は人間関係が希薄と言われていますが、家族や友人、先輩など、誰か一人でもいいので、
自分の胸の内を話せる人をつくっておきたいものです。

それから、これは最も基本的な事ですが、寝る時間や起きる時間を
自分でキッチリ決めて「規則正しい生活」を続けていくも ポイントのようです。

人間、お日様と共に起きて、お日様の共に寝る、この基本になるべく近づく方
がきっと心身共に健康になれる、ということなのでしょうね。