メイメイ1のブログ一覧

働いている女性は、会社の健康診断などで自分の健康状態を把握することができますが、

働いていない女性や専業主婦の場合は、
何か体調不良にでもならない限り病気には気が付きにくいので注意です。


見た目でわかる外側の怪我などは自分でもわかりますが、

内側の内臓系の病気などは、やはり病院で検査をしてもらわないと
わからない部分がほとんどなので、定期検診はとても大事です。


また、女性の場合は子宮頸がん、子宮内膜症、子宮筋腫などの
女性特有の病気もあるので要注意です。


これらの病気を早く発見するには産婦人科での定期検診が効果的です。


ですが、自分は大丈夫だろうと思っている女性も多く、
また検査には痛みも生じることが多いので、

それが嫌で検診を受けない女性も多いです。


ですから検査を受けていない女性は、

できるだけ早くに自分の体の異常を発見するためにも、生理に異常がないか、
体に変化がないかどうかを自分でしっかり管理しておくことが大事です。


自覚症状がなく進行していく病気も多いので、


自己管理だけでは万全ではないですが、
女性は普段から自分の体について自分自身で把握しておくことが大切です。


また、いざという時のために女性特有の病気にも適用される保険に
加入しておくこともいいことです。


入院、治療にはお金がかかりますから、
保険があるのとないのとでは生活、経済的にも違ってきます。


また、保険に加入しておくことは精神的な安心にもつながってくるでしょう。

「うつ病」は昔から知られている病気ですが、最近よく耳にするのが
「新型うつ」です。

これは、今まで私達がイメージしているうつ病とはちょっと違うようです。

今までのうつ病では、不眠、食欲不振、無気力などの症状がみられていましたが、
新型うつでは、それとは真逆とも言える過食、過眠などの症状が出るようなのです。

それに加えて、自分が「楽しいこと・関心のあること」には積極性を示す、という特徴もあるようです。

現代では、このうつ病で職場を休んだり、辞 めざるを得なかったりと、社会問題にもなってきていますよね。

ストレス社会と言われる現代、心の健康はどうやって維持していけばよいのでしょうか。

対策としては、とにかく「心の中に溜め込まないこと」、そして
「自分を追い込まないこと」が大切みたいですね。

最近は人間関係が希薄と言われていますが、家族や友人、先輩など、誰か一人でもいいので、
自分の胸の内を話せる人をつくっておきたいものです。

それから、これは最も基本的な事ですが、寝る時間や起きる時間を
自分でキッチリ決めて「規則正しい生活」を続けていくも ポイントのようです。

人間、お日様と共に起きて、お日様の共に寝る、この基本になるべく近づく方
がきっと心身共に健康になれる、ということなのでしょうね。

私はこれまで幸いなことに大きな病気や怪我はしたことがなく、今のところこれといって健康に不安はありません。

ただ数年前に続けて二回、喘息の発作で一週間ほど入院を余儀なくされたことがあります。どちらもたいしたことはなく、一週間病院で安静にしていただけですぐ退院できたのですが、この時ばかりはあらためて健康の大切さを身に染みて感じました。

そして私はそれ以前に喘息だと診断されたことはなく、自分でもまさか喘息の発作が起こるなんて考えてもみませんでした。

そこで急にそんな発作が起こることなんてあるのかと不思議で医者に尋ねてみたところ、もしかするとストレスが原因かもしれないとのことでした。

確かにこの時に環境が変わったりいくつか心配事があったりしたので、自分でも知らないうちにストレスになっていたのかもしれないと思います。

こうしてストレスの怖さを実感した私なのでこれ以降、小さなことで悩んだりせず、うまくストレスを発散していくようにしたいと思うようになりました。

そしてそんな風に思うようになってから私が心がけているのは、笑うということです。

笑うことは健康にプラスになるといった研究結果もあるくらいだし、笑って日々を過ごせるということはイコール健康だということにもなると思うので、最近では毎日のようによく笑っています。

お笑い番組を見たり面白動画を見たりして、お腹の底から笑うと小さなストレスなんて吹き飛んでしまいます。

なので最近はもっぱら笑うことで健康な心を保つようにしている私でした。

むくみや冷え性、腰痛や便秘など30代で悩みがたくさんでてきました。
むくみと冷え性は20代のころからずっと悩んでいます。
しかしホットヨガをすることで少しずつ悩みが解消されてきています。
週に一度なのですが、ホットヨガの時間は心身ともに癒しの時間となっています。
たっぷりと汗をかきデトックス効果を実感できますね。

ホットヨガをして1年半ですが、毎日お通じがあるようになりました。
ホットヨガをする前はポッコリとお腹が出ていたのですが現在はとても引き締まっています。
20代のころよりも女性らしいボディになったと感じています。
普段使わない筋肉を使うのでキレイな体つきになれるんですよね。
女性としてまだまだ輝けると自信が持てるようになりました。

脚のむくみも気にならなくなりましたし、ちょっと動くだけで身体がポカポカするようになり、辛い冷え性の悩みがなくなりました。
私より年下の女性から、「肌がキレイですね」と言われたときは本当に嬉しかったです。

ホットヨガをして三ヶ月ぐらいで肌がツルツルになってきました。
毛穴の開きが引き締まりフェイスラインがスッキリしてきたんです。

出産後、腰痛に悩まされていたのですが自然と痛くなくなりました。
ホットヨガって女性特有の悩みを色々と解消してくれるのですごいと思います。
ホットヨガをすると集中力がアップしますし、ストレス発散にもなります。

心身ともにリラックスできます。いつまでもホットヨガをすることでキレイをキープしたいと思っています。

それと、エステにも通いたいな--->50代エステ

女性の健康において、切っても切れない関係なのが女性ホルモン。

ホルモンのバランスを崩すと体調もすぐれず、あらゆる所に不調が現れます。

肌にはニキビが出来やすくなったり、生理周期がバラバラ、それによる体調不良。
精神的に不安定になったりもしますね。

ですからホルモンバランスをきちんと整える事が健康の第一歩とも言えるのではないでしょうか。

ホルモンバランスを整える・・・言うのは簡単ですが、実行に移すのは何かと大変。
でも自分の身体は自分で守らねばと思う今日この頃。

女性の体というのは女性ホルモンのバランスに左右されやすいため、いつもと変わらない生活をしていても時期によっては太りやすくなったりむくみやすくなったりしてしまいます。

また、甘いものを食べたくなったりして体重が増加したり肌荒れしてしまうようなこともあるので、ホルモンバランスが乱れやすい時期というのは普段よりも健康や生活習慣に注意することが大切です。

夜もダラダラとスマホをいじっている女性は多いですが、こういった習慣をやめるだけでも快適な睡眠を実現することができます。

特に女性特有の病気、と言うのは今の所無いのですが、
最近はイライラすること、体が火照る事が多くなり、これが更年期障害なのか？と不安を感じています。

以前までは何とも思わなかった事が気に障るようになって…。

そんな自分にもイライラしますが、それをまき散らすと回りはもっと迷惑なので、
今のうちに予防しようと心掛けている事を書きます。

本当はストレッチのような軽い運動などもいいらしいです。
できればヨガ教室に通って、日常的に心と体を整えたいです。