マーチ15SR（12SR）でのヒール・アンド・トゥ

アクセルペダルとブレーキペダルはこのように並んでいる。

シフトダウンをしないブレーキングの場合、ペダル全体に足がかかるようにしっかりと踏み込む

シフトダウンを伴うブレーキングの場合、親指の付け根部分でペダルを踏みつける感覚です。
アクセルを踏み込むことがあるので若干アクセルペダル寄りでブレーキペダルを踏み込んでいます。

ブレーキを踏みながらアクセルも踏み込む場合、かかとでアクセルを踏むという感じではなく、足の外側で踏んでいるという感覚です。
あくまでもブレーキング中に行う操作なので、まずはしっかりとブレーキペダルを踏むことに集中した方が良いです。アクセルをあおるのは二の次で！