ふくらはぎ

車とは関係ない話。

つい最近、左足のふくらはぎの激痛で飛び起きた。
激痛で身動きもできず、どうにもできなくて
横に寝ている妻を叩き起こし
「足首を曲げて！！」と叫んだ。
妻は眠い目を擦りながら「どっちの足～」と迷惑そうに聞いてきた。
私は「ひっ左足だよ」と卑屈った声で答えた。
そう、左足のふくらはぎがつったのであった。
なんせ初めての事。これが噂のコムラ返りかと思った。
金槌の私、これが水中だったら確かに沈むだろうと一瞬、嫌な想像ができた。
その後、3日間はふくらはぎの痛みと違和感で足を引きづっていた。

ふくらはぎがつるって、水分とかミネラル不足から起こると聞いたことがある。
前日を振り返っても水分やミネラルの類が少なかったとは
考えられない食生活であったと自負しているがそうでもなかったらしい。
冷えも原因に一つらしい。そういえば暑くて足元で扇風機が回っていたのを
思い出した。多分コレである。

私はふくらはぎをながらに、今もこれからも長年鍛えている。
長年ってどのくらいって聞かれると多分30年くらい。
スキーを始めたころに足首の緊張という言われ方をしたことがあった。
常に脛を前傾させブーツのベロに脛が当たっている状態
この状態を維持するってことは、つま先を引き上げて脛に近づけるのである。
鍛え方としては階段を登る時に足裏全体を階段に載せるのでは無く、
足の裏を意識してつま先（母指球まで）のみを階段にかけて登るのである。
それも2段飛ばしはせずに1歩1歩ゆっくりと階段を登る、
この時に注意したいのは、つま先だけで自分の体重を支えて
かかとが落ちないように足裏を平らに維持することです。
そうでないとかかとが落ちてカクってなります。
瞬発ではなく粘り強く筋肉を使えう。
これがふくらはぎに良い筋肉をつけてくれます。
ながらと書いたのは生活の中で毎日、階段を登る時だけは意識しております。
ただ、私だけかもしれませんが、足首にとっては弊害もあります。
足首が硬くなるんです。緩まないといった方が良いのか、
良く運動前の柔軟体操で「手首足首」なんてのがあり、
手首と足首をグルグルと回しますが、足首が回せません。
力の抜き方が判らない感じ、カクカクして回っているようには
見えない💦動きになってしまいます。

ふくらはぎって第2の心臓とも言われております。血液を下から上へ持ち上げる
ポンプのようなの役目を果たしているとの事
30年鍛えたからと言って決して私のふくらはぎは太い訳ではありません。
でも、子持ちシシャモの子持ちの部分のようにふくらはぎだけ発達しております。

そんな自慢のふくらはぎがつったのはショックでした。加齢かな💦