夜連。短期集中45分ローラー。

明日は一杯呑みに行くんで自転車に乗れないから今日乗っとかないと。
連ちゃんだから疲れがたまらないように短時間で済ませました。

とはいっても心拍を180まで上げて少しもがきもいれてみました。
またがってしまえば時間はあっという間に過ぎていきます。
とんねるずを携帯で見ながらだしね。
窓に映る自分のペダリングをしっかりチェック。

効率で勝負しないと体力では若者にはついて行けんからね。