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今年も9月30日に第２回前橋赤城ヒルクライム大会が開催されるそうですね。

すでに参加は締め切られてるようですが・・・
噂によると、わずか１日で２５００人に達したらしく早々に締め切りだったみたいです＼(◎o◎)／ｽｹﾞｰ
どんだけ皆さん坂バカなんだろうｗｗ

まっ、自分もそうですが（爆）

ボクは当日は仕事なのでエントリー出来ない。

なので本日一人で前橋ＨＣ大会開催してきましたｗｗ

とりあえず自宅から自走でスタート地点目指します。
さすが平日の８時過ぎは交通量多いいねぇ～
一般道と桃の木ＣＲ使いウォーミングＵＰがてら軽く流しながら走行。

そしてスタート地点へ・・・
ただ単に登るのはつまらないので今回は目標タイム設定。
目標は１時間３０分
かなりムリがありましたが（汗
モチベーションＵＰの為にもあえて厳しくしましたｗ

そしてサイコンのストップウォッチＯＮでスターーーート！！！
ウォーミングＵＰのおかげで身体が温まってたせいか、アウターギヤでクルクル回しながら快調に登る。
しかーーし！
ＨＣはそんなに甘くはなく登りはじめて１ｋｍ過ぎたあたりからケイデンス落ちてきたのでソッコーで
インナーギヤへ変速・・・（まだ緩い登りなのに）
自分の妄想では、ある程度まで時速２０ｋｍ/hで国道３５３くらいまでは登ってる予定でしたが
走ってみれば最高でも１５ｋｍ/hくらいしか出てないし(-_-;)
まだまだ修行が足りてませんね（汗

そんで、せっせとペダル回してると視界に１人のローディが・・・
おっ、ペース作るのに利用させてもらおう！なんて思ったらみるみるうちに近づいてきて
しまいには抜いちゃった（ちょっと嬉しい）
マイペースでゆっくり登ってる方だったので抜かせたみたいですがね～ｗ

ここでマイペースとはいえ、ローディを１人パスした事で俄然やるきＵＰ！！
しかしせっせとペダル回すも、徐々に傾斜もＵＰしてきたのでスピードは↓↓
これまた、ダラダラ続く緩やかな直線の登りに悪戦苦闘。
時速１０～８ｋｍ/hをキープするのが精一杯！
辛い、辛すぎる～なんて心の中で叫びながらひた走る。

そんなこんなしながら走ってると箕輪の駐車場（大会のエイドステーション）が視界に入ってきて
休もうかと悩みましたが、ボトルのドリンクも４００ｍｌくらい残ってるし、まだ比較的ペダルも回って
たので休まずそのままアタック！！
休まない第１の目的は時間短縮ですがね。

この辺りからカーブもキツく更に傾斜ＵＰで本格的なＨＣって感じです。
心拍も１７０台後半でヒィヒィ、ハァハァ言いながら
ふと、目を横にそらすと標識に傾斜のパーセントが・・・
なんと、８％以上＼(◎o◎)／！
通りでスピードも出ないし辛い訳だ・・・
シッティングだけではかなりキツイので不得意なダンシングも途中おりまぜながら
死ぬ・・・死ねる・・・なんてぶつぶつ言いながら登ってると、スタートから１７ｋｍの標識が（スタート直後から５ｋｍごとに道路脇に看板立ってます）目に飛び込んで来る・・・
おっ！あとゴールまで３ｋｍちょっとだ！
再び自分を奮い立たせて気持ち速度ＵＰ（8km/hが１０ｋｍ/h)程度ですがｗ

ここで、ちょっと頑張り過ぎたのかこのあたりから手と足にしびれが・・・
とりあえずまだ力は入るので頑張って走る。

残り１ｋｍくらいで後ろが気になったので見ると１人のローディが・・・
ここまで来て捲くられるのはイヤなので手と足しびれてましたが残りわずかだったので
必死に逃げてなんとか抜かれずにゴ～～ル！！

燃え尽きました～♪

そして気になるタイムは・・・・

なんと・・・



１時間４５分３５秒orz

やっぱ、そんなに甘くはないですね～
極限まで頑張ったのに(-_-;)

あと１５分縮めるのは至難の業かとｗ
努力＋軽量ホイールがあればもう少しタイム良くなるかな！？
努力は出来るけど、軽量ホイールはお金無いのでムリですが（爆）

登頂後はバイクラックに自転車引っ掛けて一休み（笑）（コレ超～便利）
前橋市ありがとう♪


そして自転車で来た人には一巻き多くしてくれるソフトクリーム（抹茶とバニラのミックス）
美味しく頂いてお昼には下山して無事帰宅～♪

本日のコース

本日の走行データトータル

走行時間　３時間６分４８秒
走行距離　６４．２４ｋｍ
平均速度　２０．６３ｋｍ/h
最高速度　６６．３２ｋｍ/h
平均ケイデンス　７３
平均心拍　１５９
最高心拍　１８２

本日、降水確率７０％でしたが午前中ならなんとか天気が

持ちそうでしたので、お友達と一緒に妙義＆碓氷峠の２山制覇にチャレンジ
して来ました♪

自走で行くのも良いけど今回は天気も微妙だし、お友達も一緒って事で
車載で最初の目的地、旧碓氷峠へ～

ルートはこちら


鉄道文化村の駐車場にクルマは放置していざアタック開始！！

旧道+早朝７時くらい？だったので交通量も少なく走りやすい♪
快調♪快調♪

写真なんか撮っちゃう余裕もアリｗ

スタート直後のお友達のバックショット（￣∀￣*）ｲﾋｯ


この後、徐々に傾斜が出てきていよいよ旧碓氷峠突入。
以外にも傾斜がさほどキツクないので１０ｋｍ/h下回ることなく
坦々とペダル漕ぐ・・・

そして少し登ったところに視界には旧道名物、眼鏡橋。
ここで止まって記念撮影♪


撮影後、再びアタック開始～
それにしてもこの旧道、昔は馬車道？だったらしく勾配が以外に緩いので
自転車でも以外に登りやすくハァハァするけど超楽しい♪
坂バカ初心者には最高です！
気分はツールドフランス山岳コースって感じでした（爆）
（実際そんなにスピード出てませんがｗｗ）

そんなこんなしながら登頂成功♪
で、記念撮影。

ほんで、まだ物足りない感があったので見晴らし台って場所まで６ｋｍの道のりを
ユックリおしゃべりしながら再びマッタリですがＨＣ。

そして、登りきった所の峠の茶屋で休憩。

ここで辛み餅とラムネを美味しくいただき自分に燃料補給。
ガソリン満タンで帰路に・・・
天気も良く路面が乾いていれば気持ちよ～く下りを楽しめるはずなのですが、霧＆ウェット
でしたので慎重にＤＨ。

下った後はまた車載で本日第２の山、妙義山へ～
道の駅、みょうぎにクルマは放置して再びアタック！！

ルートはこちら

この山は上毛三山の一つですので、この山を走破すると今年の目標達成となるわけで
がぜんヤル気ＭＡＸ！！

いざ、スタート！！したのはいいけど、本日２本目って事と、勾配が碓氷よりもキツイ（汗
まぁ～激坂ってとこまではいかないんですけどね(^_^;)
たんなるトレーニング不足でしょうｗｗ

そして、少し登ると左手に景色いい場所発見したのでここで一旦停止で記念撮影♪

もう少し天気良ければ地元前橋まで見えそうでした(^^♪

この後、碓氷よりキツイのに交通量も少ない（ほぼ貸し切り状態）ので余裕くれて
動画なんか撮影しながらのＨＣ。
これがかなりの体力消耗原因となりどんどんお友達から離されて・・・
結局、最後まで追いつくことなく静かにゴールｗ

まっ、楽しかったからイイんですけどね♪

ゴール後はお試しで買ってみた補給食パワーバー食べてみた。

味は無難にチョコレート味をチョイス。
食感はモッチリしてて食べ応えがあり、以外に美味い！！
これからロングライドには必需品になりそうですね。

燃料補給後は登頂記念に山頂にある神社前で記念撮影。


雲行きもあやしくなってきたので、当初は周回コース予定してましたが降られてもイヤなので
来た道を再び下山。

ちょうどクルマに戻った所でポツポツ雨粒が・・・
降られなくて良かった～～♪

下山後はちょうど１２時くらいでしたので、お友達オススメのソースカツ丼のお店へ
本日のお昼はココ


そしてカツ丼注文♪


しょうゆベースのタレでかなりウマウマでした(~o~)
碓氷＆妙義走りに来た時の定番になりそうです。

今日は目標でもあった上毛三山制覇も出来たし大好きな坂道２本も登れて、美味しいお昼ご飯
にもありつけて、大満足な１日でした♪

ちょっと疲れましたが、その疲れがまた心地よいです。
今夜はグッスリ眠れそうです♪

本日の走行データ

走行距離　５９．２８ｋｍ
走行時間　３時間７分１３秒
平均速度　１８．９９ｋｍ/h
最高速度　５８．７５ｋｍ/h
ＡＶケイデンス　７２rpm
AV心拍数１３４
最高心拍　１７４
消費カロリー１６６７kcal

本日は去年、ＭＴＢで伊香保グリーン牧場まで車載で行き
スタート１ｋｍで見事撃沈リタイヤでしたのでリベンジ兼ねて榛名山登頂にトライしてきました！
（今回はロードバイクですがｗ）

しかも今回は自宅から自走でｗｗ
大丈夫かっ！？って感じですが、今回はちょっぴり自信があり（笑）

なぜかって？

そう、こいつを先日購入したからです♪
ミノウラＶ２７０室内トレーナー（￣∀￣*）ｲﾋｯ！

毎日、仕事から帰ってきてから３０分ほど漕いで体力作り。（かなり汗だくになるので今はこの位が限界
です）

そして練習の成果を確かめるべく榛名へアタックです！

ルートはこちら

今日はちょっと曇ってましたが、降水確率も低いし雨は大丈夫って天気予報でいってたので
午前７時半過ぎにスタート。
まずは一般道使って利根川ＣＲを目指す・・・
通勤時間帯の一般道は怖いね～～
幅寄せしてくる人もいるし、端は路面も荒れてるのでバランス崩しやすいし（汗
自転車とクルマの共存って難しい問題ですね。

危険な思いをしながら南部大橋からＣＲへ入る。
ここからは超～快適♪
歩行者に気を付けながら渋川大正大橋めざします。


自宅からジャスト２３ｋｍで大正大橋到着♪

ここを出発してから２～３ｋｍで傾斜が徐々にキツくなってきてアウターからインナーへシフトダウンｗ
心拍も時々１７０オーバーで鼻血出そうでした（爆）

そんなこんなで前回チャレンジした時のスタート地点になんとか到着。

ＣＲ出てからの１０ｋｍ程ですがダラダラ登りだったのでココがいちばんキツかった・・・

この後、伊香保の温泉街を走りぬけるといよいよ本格的なＨＣ突入～
山頂までに３０箇所のカーブがあるらしい・・・
時速９～１２ｋｍ/hでひたすらペダルクルクル回して途中、何度も足着こうか迷いながら
見事、足着くことなく・・・


登ったど～～～！！！


見事リベンジ成功＼(^o^)／
日頃のトレーニングの成果が発揮できて良かったです～♪

この後はウキウキで榛名の名所の長～～～い直線道路を下って榛名湖へ～

この道、メロディーラインって言う道でクルマなどは５０ｋｍ/hで走行すると
音楽が流れるらしですが自転車のタイヤ２３Ｃじゃ５０ｋｍ/h出しても聞くことできず(^_^;)
てか、風切り音でまったく回りの音すら聞こえない（爆）

そして榛名湖到着♪
ここまでの距離４１．０７ｋｍ
走行時間２時間４２分４３秒

そんで、静かな湖面眺めながら妻お手製の手作り弁当でランチタイム♪

とても美味しゅうございました(^^♪

ガッチリ汗かいた後の山頂はこの時期でもやっぱ若干寒い・・・
上着１枚着て今度は毎度お楽しみのＤＨ
平日って事もあって、交通量も少なく気持ちよ～く下って帰路に・・・
再び来たルート戻って無事に帰宅～♪

山頂で美味しいお弁当も食べて榛名登頂も成功して大満足な一日でした。

上毛三山（赤城・榛名・妙義）のち赤城と榛名は制覇したので残るは妙義！！
あと一山で完全制覇です（￣∀￣*）ｲﾋｯ！

本日の走行データ

走行時間４時間２４分５９秒
走行距離８２．９０ｋｍ
平均速度１９．２３ｋｍ/h
最高速度５２．４０ｋｍ/h
平均ケイデンス７３
獲得標高１１５４ｍ
平均心拍１４９rpm
最高心拍１７９rpm
消費カロリー２７３６ｋcal

一昨日の事ですが・・・

先日、募集開始したこのイベントにお友達とエントリー♪

しかもロードバイク乗りはじめて１年も経たない初心者２人にもかかわらず・・・
エンジョイコース（２０ｋｍ）では物足らないっしょ！！
って事で、無謀にもミドル（７６ｋｍ）にエントリーｗｗ

で、本番前に試走してきました。

コースはこちら

本番想定で７時３０分にスタート＆ゴール地点の運動公園を出発。

スタート直後はいったん下るので気持ちよ～く走れるのですが、すぐにＵターンで
そこからしばらくダラダラ登り・・・

ハァハァしながらも高原の景色堪能♪（余裕あり）


途中景色が良い場所で１枚♪

お友達のバイクも♪


１０ｋｍ超えたあたりから高原から山間部へ突入・・・
勾配もきつくなってきて気づけば標高９４４ｍｗ
登りきった所で１枚♪



この後、少し長めのダウンヒル楽しみ再び標高７００ｍちょっとの山をもう一つ越えて
途中、景色の良い場所でまた１枚♪
ちなみにコレ撮る直前に毎回恒例になりつつある痛恨の立ちゴケｗｗ


そして折り返し地点となる、道の駅かわば田園プラザに到着～

この時点で走行距離ジャスト４０ｋｍでボク的にはこれくらいの距離は練習でもよく走る
距離でしたので元気もあり少し余裕もありました。
ここでお昼も済ますので長めの休憩～

お昼は今回、参加出来なかったお友達の一押しパン屋さんのかつサンド♪
かつはサクサク♪食パンふんわりで激ウマ！！


腹をみたした後は問題の後半戦・・・
来た道をまた戻る訳ですが前半嬉しさのあまり、帰りの事を考えずハイペースで来たつけがもろ露呈（汗
一つ目の山越えた辺りまでは元気でしたが、もう一つの山にトライする前に足が売り切れ
心拍上がらずケイデンスもがた落ちorz

傾斜きつくなると、どんなに頑張って回してもＭＡＸ４～６ｋｍ/hしか出ない事態に陥り
途中、休憩入れながら半泣き状態でなんとか二つ目の山もクリア・・・（かなりフラフラ）

この後はゴールまでは、ほぼ下りでしたのでたいして漕ぐ事もなく何とかゴールｗｗ

一応、完走はしたものの改善点や反省点が盛り沢山！！

試走しといて良かった～
結構、軽く考えてたのでｗ
初心者のなのに（爆）

当日まではまだ約３ヶ月ほどあるので休憩時間やペース配分考えて
後半売り切れないような体力作りに励みたいと思います。

あっ、帰りにエイドステーションにもなってるしゃくなげの湯に寄って疲れを癒して来ましたが
自転車の後の温泉って最高♪♪

走行データ

走行距離７５．４６ｋｍ
走行時間４時間２９分
平均速度１６．７７ｋｍ/h
最高速度６３．４１ｋｍ/h
ＡＶケイデンス６５rpm
平均心拍１４９dpm
最高心拍１７５dpm
消費カロリー２７７８cal

世間では皆さんＧＷを満喫しているようですが、ぼくはたまたま定休日が祝日に重なった普通の１日休み～ｗｗ

サービス業は辛いね（汗
自分で選んだ道なので仕方ありませんが・・・

さて、今日は家族も一緒に休みなので自由時間が限られる・・・
でも自転車には乗りたい・・・・

そうだ！！早起きして乗れば３時間くらいは乗れる！！

って事で朝４時半起床（おじいちゃん並み）（爆）
軽く朝食を食べていざ出発！！

本日のルートはホームコースの三夜沢の赤城神社まで。



今回はタイムを気にしながらのアタックで目標は１時間切り～
今の所の最短タイムは１時間４分が最短でして、ちょっと頑張れば１時間切りも出来そう！？
いつもは前半飛ばして後半ダレダレになり最後追込めないのでダメなのか？

なので今日は作戦変更で前半体力温存でゆっくり目で走り徐々にペース上げる作戦に変更。
そしたらなんと！！

１時間切りの５８分で走破！！
ただ漠然と漕ぐだけではなく、考えて走る事を学びましたｗ

まだこの時点で帰宅まで２時間。
目標タイム達成でテンション↑↑でもう少し上る事に（笑）
神社を少し下り左折するとローディー発見！
よし！離されないようについていこうと走りましたが、差が縮まる事はなくむしろ
ワンコーナーごとに離されあっという間に見えなくなりましたｗｗ
まっ、離されるのは当然！時速８～１０ｋｍ/hしか出ませんから（汗

マイペースでたんたんとペダル漕いでここで時間切れ～


標高１０７７ｍでタイムが１時間48分

去年、ＭＴＢでここまで上るのに途中で休んだりしながら3時間くらい掛かってるので僕的には
上出来でした♪

帰りは下りのみですのでペースＵＰして8時ちょい過ぎに無事帰～
久々にヒルクラのいいトレーニングが出来ました！

そして帰ってからは家族サービスしてふらっと寄った本屋にてこんな雑誌見つけたので即購入。


コレ見て更なる成長できたらいいなぁ・・・

本日のデータ

走行距離４８．４１ｋｍ
走行時間2時間36分
平均速度１８．６０ｋｍ/h
最高速度６１．６６ｋｍ/h
AVケイデンス６８rpm
獲得標高１０４２ｍ
最高標高１０７７ｍ
平均心拍１６７dpm
最高心拍１８１dpm
消費カロリー１８０４cal

コースはこちら