トレーニング第2章　22回目

76.6kg→76.4kg(汗)

正直もうちょっと減ってるかと思ってたけど…なかなか厳しいですね～。
あと2回行ってギリギリ75kg台に入るか入らないか微妙なペースだ(^_^;)

こうなったら毎日食べてるアイスクリームを我慢するしか…。
最後の手段として食事制限も見えてきたかも。。。

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス70kg×10回、設置してあるマシンでレッグカール、アッパーローイング、レッグエクステンションの順に各8回、バーベルを使ってのアームカール×8回を各3セット

ここんとこずっと同じメニューですわ。
もう筋肉痛とか全然出ないけど体力的にこれ以上無理っぽいので妥協点としてはイイところかと。

Xデーまであと1週間、もっと頑張れワシ！