トレーニング第2章　36回目

先週やけに減ってたので今週は増えてるだろうな～と思ってましたが、
体重が前回の74.5kg→74.4kg
体脂肪率は前回から0.4％増

体脂肪率はちょっと増えちゃいましたが体重は微減。
どっちも誤差っちゃ誤差だけど、もう75kgの壁は完全に越えましたね♪



今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス75kg×8回、スクワット(ハーフ)50kg×8、セット間はランニングマシンでウォーキング(4km/hで3分)各6セット
・ランニングマシンでウォーキング(5km/hで15分)

ベンチプレスよりもスクワットのほうが軽いのは微妙だけど、これが今の私の実力…(-_-;)
しかも、腕は何ともないのに太ももはパンパンです(汗)