トレーニング第2章　37回目

遂に73kg台へ♪

10月の最初は75.5kgあったのが73.9kgに。トレーニングする頻度は夏よりも減ってるのにな。
なんか減りすぎな気がしますねぇ、それなのに体脂肪率は増える一方で75.5kgの時と同じでした…(汗)
やっぱり体のどこかがおかしいのか、それとも測る機械がおかしいのか？
何はともあれ年内目標の72kg台まであと1kgです(^0^)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス(70kg×8、75kg×8、80kg×8、85kg×8、70kg×8)、設置してあるマシンでレッグカール、アッパーローイング、レッグエクステンションの順に各8回×5セット
・ランニングマシンでウォーキング(5km/hで15分)

でも、よ～く考えると体重が落ちて体脂肪が増えてるってコトは筋肉が減ってるってコトよねぇ？
トレーニングしてるのに筋肉減るのってすごく嫌なんだけど…これじゃ体重減っても普通のオッサンじゃし(-_-;)
細マッチョになれんがー！