健康診断に備えて・・

明日、会社の定期健康診断を予定しています。

ここ数年会社の健康診断で体重が増加傾向ぎみなので、２ヶ月前からビリー隊長と共に汗をかいているのですが、歳で基礎代謝が悪くなったせいか体重・体脂肪も思った程落ちていません。　

交代勤務で不規則な食生活も原因となっている
ようです。



でも、諦めませんよ～　


マッスルボディー目指して本日も１３インチＴＶを１階から２階に運び、
子供部屋を占領して筋トレ　ブートキャンプに没頭しました。








その後、前回自転車のパンク修理を行ったんですが、また同じ後輪がパンク
していたので調べて見たら前回の修理箇所付近から亀裂が生じてました。


今回はチューブを買ってきて後輪をバラシ、チューブの取り付けまではスムーズに出来たが・・・










元に戻せません！！(；一_一)（汗）






さあー　どうしよう･･･　　_○|￣|＿







事前にパーツの位置等をデジカメ等で記録していたら良かったのですが･･･　(T_T)



しかし何とかなるんですね～～　♪
ネットで検索したら自転車の整備手帳みたいなページが☆☆！　　（感謝）

部屋のパソコンとガレージを何回も往復しながら何とか元通りにすることに成功！！
ブレーキやギアの構造も勉強になったし、ちょっとレベルＵＰ！？


でも、もう２度とやりたくないです！！（笑）