いなほとはなのブログ一覧

満足♪満足♪一本満足バーinプロテイン♪
ってことで（？）

先日2026シーズン初のバックカントリーに行きましたが、
とにかく頑固に脚が攣って下山後もガタガタになってしまった。

今回は攣らないまでも、前回よりマシに下山できるように対策してみる
対策内容は、、、
・水分をこまめに採る
・登りだす２時間前にエネルギーを補給しておく
・登りの途中での行動食をプロテイン＆ビタミン入りのチョコバーに
・効率よくエネルギーになるというあんぱんも行動食に入れる
・睡眠をとる
です。

睡眠の重要性はわかっているが、
行動食はチョコ等カロリーの高そうなものを選んでいたし、
アミノバイタル等アミノ酸なども採っていたし、
プロテインとビタミンでどれだけ変わるかわからないが、やってみた。


本日は晴天ナリ
２月とは思えない陽気です
今回も準備に手間取り、昼ちょい前にゴンドラに乗る
前回のこともあるし、こりゃ天狗原は厳しいかもしれん
まぁ、とにかく登りましょ


ド、ピーカン！
今日は行く先もはっきり見えますね


本格的に登り始める準備をする
今日は暑いのでファーストレイヤだけでOK
先日のこともあるので、水分補給しておく
日焼け止めを忘れてた、今度はザックに入れておこう
登りの準備をしていると、ゴンドラ駅で会ったスキーヤーが登ってきた。
同時に登る感じだが、若くて体力がありそうなので彼は先に行くと思われる
遠くにいるとしても、誰かいるだけでも少し気が楽になる。

水分をとりながら登る、気温が高いので汗がでる


今日は天気が良くて景色が綺麗


こまめに水分補給、栄養補給をする。
劇的に効いている感じはないが、プロテインチョコバーは良い気がしてる


栂池自然園手前で休憩。
私はショートカットしたので、先行していたスキーヤーの若者に会えた。
ここで私は休憩、彼は先に行ってこの後追いつくことはなかった。
今回は脚の攣りはない。
正直、プロテインチョコバー以外とくに例年と変わらない装備
いつ脚が攣るかわからんので、慎重に登ることにする。
目標は天狗原だけど、時間と体力で撤退もありと思って登りはじめる。

自分は今日の最後尾、誰も後ろにいない
登っていると先行者が滑ってくる

自然園側にたくさんの人が降りている。

楽しそうやなぁ、、、

と眺めながら登る登る



雲が広がってきた
天狗原手前まできたが、脚の攣る気配はない。
無茶をしないでゆっくりなら登れそう
休憩しながらじっくり登る。


もう少し、もう少し


天狗原についた
雲が全体にかかって太陽もかすんでいる


白馬岳神社に到着

やった！目標達成！
ただし、午後３時近くで到着時刻遅すぎ
自分ひとりなら途中で帰っていたと思う
先行するスキーヤーと、乗鞍岳に登る２人が見えたので行くことにした

乗鞍岳
中腹あたりに同時に登ったスキーヤーと２人のスノーボーダーが居ます
今度は早めに登って乗鞍を目指したい。

神社参拝を済ませて、下山をします。

滑り出し場所まで移動して準備をしていると、
乗鞍岳から滑り下りてきた２人のスノーボーダーが降りてきた。

とにかく自分が最後になりたくないので、先に滑る

今日は気温が高いのでパウダー感ゼロ
重い未圧雪で曲がりにくい

天狗原下の中腹まで来ると

一度溶けた表面は凍って硬くて、曲がらないｗ
なんじゃこりゃ～！と叫びながら滑りました


林道手前の沢は穴が開いていた（危険）
予想していたが、雪の少なさを実感

未圧雪部分は雪が固く重く曲がらないので

林道を滑り下りました。

ここで違和感が
いつもなら林道に出る前に脚が攣るのに、
今回は全然余裕です。
いつもは上部レストハウスで休憩しますが、
なんならこのまま滑り降りれそう

で、試したところ、、、


白樺ゲレンデ上まで、ほぼノンストップで降りれてしまった
ちょっと信じれないくらい脚の持ちがいい
無理すれば攣るけど、普通に滑れている
プロテイン入りのチョコバーと休憩、水分のとりかたで全然よくなった

この後、車に荷物を置いて、リフト終了までゲレンデ滑走しましたｗ
ちょっと感動、ついでに帰りの運転も余裕、
以前は帰ったらヘロヘロで動けなかったけど、、、、


洗車してccウオーターをヌリヌリする余裕までありました！

プロテイン入りのチョコバー（一本満足バー）効果ありまくり
やみつきになりそうですｗ

2月に入りまして
そろそろシーズン後半
バックカントリーに行きたくなった

今シーズンの初バックカントリー
準備や感覚を取り戻すためのテストをしよう
当日は気温が高く、平地は雨
山に登れば雪になるけど、同時に濃い霧になるはず

天候が微妙なこともあって準備がはかどらない
気持ちが乗らないうえに、深夜のオリンピックを見てしまい寝不足
録画していた男子ビッグエアも見てだらだらして
ゲレンデ到着が昼にｗ

バックカントリー行く時間じゃねぇ！
けど、今回は準備、テスト、お試しってことで

やはり濃霧です

ゴンドラに乗ってゲレンデ上部へ

行先は真っ白で見えませんね

今年は事故があったので一番上まで行くリフトが動いていない
いつもより多く登ることになり、遅く到着したこともあり先を急ぐ

ゲレンデ上部林道に到着

湿った雪だけど、結構積もってる？
遅い時間から登るので、誰にも会わない
天候も良くないし登る人も少なめかも

とにかく登る、時間がないので休まず登る
これがよくなかった

栂池自然園手前に到着、、、

したはいいが、すでに足が攣っている
寝不足と水分を取らずに登ったせいかも
今回はテスト的な登りなのでここで撤退でもいいのだが

もうちょっと頑張りたい

オリンピックで限界に挑む選手達を見ていたら
自分も限界に挑戦してみたくなった

というわけで足を攣りながら登って
すぐに限界を迎えましたｗ

本日は自然園から少し登ったところで撤退する
普通に立っていられないくらい攣りまくり

なんとか下山準備をして滑ります。
最悪、ゲレンデ上部まで戻ればゴンドラ下山もできますし、
なんとかスキー場まで戻ろう

湿り雪で重いけど、未圧雪でイイ雪なんだけど～
脚が死んでいて滑り下りるのがやっとｗ

攣り脚に耐えながら林道に入れた
しばらく耐えたけど、限界を迎えて林道で休憩

脚が攣って動けない私と余裕で滑っていく人たちｗ
いやー今回はきつい
まじでゴンドラ下山したくなってきた


攣りまくりの脚でゲレンデまで戻る
戻ってみたらゴンドラ止まっている！？
なんか知らんがゴンドラ上部だけ止まっていた

自分の脚で降りれってことで、
レストハウスで休憩して少し脚を休めたけど、
滑りだしたらすぐに攣りまくり

少し滑って休憩して
少し滑って休憩して

なんとか車まで戻ってきました。
無事下山できて一安心
その後、着替え途中でも脚が攣りまくり、
帰りにトイレ休憩でも脚が攣り

ヘロヘロになって帰ってきましたとさｗ

今までも下山時に足が攣ることはありましたが、
今回ほどの下山後も攣りまくりはありませんでした。
ちょっと対策せねばです。

２０２５年末は腰痛で滑れず
年明けから２０２６シーズンが始まりました。

今シーズンは雪が少ない？普通？
昨シーズンは雪が多かったので雪不足に感じてしまう。


まあ、雪が降っているから普通かな

ゲレンデに出ると物足りない気がする。

今シーズンも頑張ろう！と意気込んで滑りだしたが、
思う通りに滑られなくて面白くない
踏ん張りがきかなくてコケる
ターンの気持ちよさが無い
滑るたびに凹む

歳のせいか？
運動不足だし、体の柔軟性も無い
それでも滑れたはずなのに、
今年は全然アカン

面白くないのに疲れに滑りに行く意味って、、、
だいぶ悩んだ末にやっと気づいたのは、


バインディングのストラップがバキバキに割れてました
表面の皮だけで止めていたので、足首のホールドが緩かったみたい
そりゃ踏ん張れない

とりあえずスペアのストラップに交換

試しに滑ったところ、悩みすべて解消♪
引退もよぎったが、まだ楽しめそうでよかった。
ただ、このストラップも硬貨していて時間の問題
バックカントリーをするには不安要素は排除したい、、、


というわけで、

新しいバインディングを購入

数年前にボード盗難にあってしまって
古い道具でいいと思っていたが、劣化には逆らえずでした

あたらしいバインディングは反応がクイックで安定性も抜群
いい買い物でした。

とりあえず、前半戦は終わり
後半はバックカントリーメインでいきます

年末休み初日は寒くなりまして
家の周りも少し積りました。


ウインターブレードに交換して


長靴と雪落とし棒を常備しましょ


後席と助手席を倒してフラット化
小物を吊るす紐をかけたら


スノーボード用品を載せまして～


本日シーズインしました♪
外国人に混ざって滑ってきましたとさ～

１１月最後の日曜日
家の車のスタッドレス交換後のタイヤを片付け後、
天気がいいので少し走ることにした。
お昼なのでついでに牛丼でも食ってこよう♪

バイクを引っ張り出して、
エンジンをかけると！

オイルがたらたらと漏れてきた！？

マジかよ～＿|￣|○
原因はオイルフィルタっぽい
とりあえず昼飯食って。
Ｋ&Ｎのフィルタと交換し終わったのがＰＭ3時
夕方になると寒いだろうから、近間を走ってみました。

近間で空いていて観光気分、、、宇奈月ダム湖にしよ。

久しぶりのバイクは楽しい～♪
少し風が冷たいけど、まだ大丈夫。


宇奈月ダム湖　とちの湯の駐車場に到着♪
途中で猿がいっぱいおった。


トロッコが走っていますね～


雪山とトロッコが良い感じ
非日常で気分転換になりました♪


お城の発電所とST3
ちと日が陰っていい感じの雰囲気でした。

少し寒くなってきたけど、
宇奈月温泉街を通って、
スキー場に少し寄り道。

スキー場までは登りの細い道なんだけど、
濡れた落ち葉だらけで後悔した。
滑ってコケると終わりなので慎重に走りました。


宇奈月温泉スキー場に到着。
日が陰って寒くなってきました。


レストハウス側
小学生の頃はスキーによく連れてきてもらいました。

懐かしいスキー場を散策したかったですが、
寒くてお腹が痛くなってきたので、帰ります。

帰りは寒さに耐えながら走りましたとさ。