今日のジョグ

すごいですね(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶﾝ　
それしか言葉が出ないです(;^_^A

そう？
汗はすごい出るよ。

凄い・・・・・。

今日の僕は半分の距離です。。。

(T_T)
夜中・・・歩いてこようかな。。。

有酸素運動のことを考えて

『脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから』

ということで１時間ぐらいは走ろうかなと。
となると結果的に４周ですね。
歩くにしてもジョグにしても２０分からが勝負ってことですね。

ちなみに１５～２０分ぐらい経ってくるとセカンドウインド（運動開始後に体がその運動に適すること・その時のこと）状態になって結構走り続けられそうになりますよ。


これを励みに頑張ってください(笑)

あっジョギングか

ヤマハの原付きかと思った（笑）

原付きだったらタイムも書きます！