だが忘れるな、それは君を思ってじゃない、自分たちのためだ…

タイトルは『オッペンハイマー』より、
アルベルト・アインシュタインのお言葉ですね。
かなりイヤラしく、深い言葉です。

今回は概ね40代以上の方向け、睡眠時無呼吸症候群とCPAPの事です。
なんとなく？慣れてので自分なりに感じたところをご紹介♪

効果として、
・慣れるに従って無呼吸の回数が減って来た。
健康とされる人で就寝中に5回は無呼吸になっているとか？　起床して機械を止めるとレポートが出るのですが現在1回くらいになりました。
当初の測定時は『1時間あたり』で50回以上でした。

・目覚ましが鳴るまで起きる事がなくなった。
今まではトイレに行きたいから目が覚めたと思っていたのですが、単純に眠りが浅かったのか、無呼吸で起きていたのか？
とにかく眠りが深くなった感じです。

・落ちるような眠気がなくなった。
今まで、電車とかでスマホ眺めながらスコンお落ちるような寝かたしたり、車やバイクでもヤバいなって眠気が来る事があったのですが、それがなくなりました。

・イライラする事がかなり少なくなった。
仕事でもプライベートでもイライラする事がなくなりました、なんか根拠のない？余裕が出て来た感じです。

・物忘れが少なくなった。
ような気がする…もうちょい様子見です。

デメリット
・朝おきたら鼻マスク？を固定するバンドで変な寝癖がつく事がある。
・メガネの後みたいに鼻の脇に跡が残る。
・オナラが出やすくなる（機械で空気を送るため消化器系に空気が入る）
・空気を送り込まれる関係か？起床後に外すと鼻が乾燥した感じで湿度差の鼻炎？でくしゃみが暫く止まらない
・空気が常時送られて気道？が乾燥するのか？起きた時にめちゃくちゃ濃い痰が出る
・つけ始めは無呼吸を感知？した時に空気圧が上がっているのか？送り込まれる空気圧で苦しくなって起きる（慣れるとそのまま寝て起きた時に夢レベルの感覚）

使用する上でのコツ
先ず、鼻が詰まった状態で使うと当然ながら『使えるか！』ってなるのですが、対策として
・CPAPを作動させた状態で寝る姿勢になって、無理せず口で呼吸しているとそのうち鼻が通って普通に鼻呼吸出来る。
・どうしても鼻呼吸が厳しい場合は口呼吸用のマスクに交換する（メーカーに連絡する必要がある）
・あとは慣れるまで我慢出来るか？自分は初日、普通に慣れたのですが２日目苦しさで起きた時にCPAP外してしまいました。　ここで駄目と思うかとりあえず着けて寝ると思えるか？が分かれ道かもです。

正直なところ、病院でCPAPって言われた時は少なからずショックを受けましたが、今となってはCPAPつけて良かったと感じています。
自分の悪いところがかなり改善されたように感じます。

夜中にトイレに何回か起きる方、イビキが煩いと言われる方、昼間に激しい眠気がある方、自覚なく周りからイライラしていると言われる方、一度病院に行って測定してみた方が良いかもです。

ちなみに使用後に会社でカミングアウトしたら、実は俺も…て方がいたりしました。
自分はもう手放せない感じです(^^)