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  5. 本日（5/12）のリハビリ [Maxi@+RA]
イイね！
   
2012年05月13日

本日（5/12）のリハビリ


今日はいつもの相模川リハビリコース＋αで長めに。
旧小倉橋⇒相模川⇒あゆみ橋⇒厚木街道⇒中原街道
都築区にある世話になってるショップ⇒鶴川街道⇒自宅

ポイントはとにかく飛ばさない事w
トルクよりも回転数重視で、速度はそれ程重視せず。
心拍も出来るだけ上げない様に心掛ける。

・・・やはり回転数重視だとペダリングが暴れる；；
相当下手くそな乗り方になってると実感orz

ショップではサドルの微調整。少しだけ前下がりに。
これでポジションがだいぶ楽になる。
リハビリとしては結構な距離を走れたので満足。

使用機材：DE ROSA 2ch_MERAK
走行距離：82.63km
最高速度：63.0km
平均時速：21.7km
走行時間：3時間48分

・・・写真は特にありません＾＾；
ブログ一覧 | 自転車 | 日記
Posted at 2012/05/13 00:20:26

   

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この記事へのコメント

さみっと@SHU号店
2012年5月13日 20:10
リハビリはとにかくトルクを掛けず、いかに楽に走るかですよね（ｗ

やっぱり距離はそれくらいは走らないと何か走ったという実感がないですよね。
最近70km以上走っていないので、少なくとも夏の連休は走りたいなぁ。。
コメントへの返答
2012年5月13日 22:24
リハビリはやっぱり

L・S・D！！　L・S・D！！

に限りますw
距離はちょっと頑張り過ぎたかと思ってます。もう少し慣れてから伸ばそうかと思ってたんですけどね。

それよりも心拍計が本気で欲しいです・・・

   

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