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  5. 20190202 肉体改善ライド！ [ＳＲＰ（ポコ♪）]
イイね！
   
2019年02月02日

20190202 肉体改善ライド！

20190202 肉体改善ライド！ 今年も早いもので、もう2月！
今年は自身に色々と課す事もあり
その１つが肉体改善。
元々自転車やスイムが好きだった事もあり、先ずは月200㎞を下限として基礎減量と体質改善を行い、夏には水泳も始め 34歳の時の自己ベスト50m35秒のレコードブレイクを目指します。

今までの不摂生もあり、1月は負荷をかける走りで260㎞を走破し、体重はマイナス9kgを達成。
勿論、食事制限も行なってですが、少しオーバーペースだったので基礎代謝の向上というよりは単なる減量…
今月は基礎代謝のアップを目指し、さらに気張ります！

より良い人生のためにもね^ ^
そう。
行き先は未来♪
ブログ一覧 | 暮らし/家族
Posted at 2019/02/02 22:30:12

   

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この記事へのコメント

はらちゃんD5
2019年2月3日 3:59
初めて会った時の体型に戻るんですね～(ワクワ)

ほんまに妻夫木聡と呼ぶ日も近いな！

頑張れ( ´∀`)/~~
コメントへの返答
2019年2月3日 10:20
あの頃は…
70kg…
先は長いですが、とりあえずは今月中には82kgを目標にあと3kg絞ります♪

しかし…
二の腕や首回りの皮の弛み、どうにかならんかな（笑）
ハロウィン
2019年2月3日 8:21
おはようございます、ポコさん🎵

肉体改善素晴らしい、私も不摂生なので見習わなくては😁
身長１７５なので標準６８kgで大丈夫ですが、この仕事初めた時は55kgでしたので・・せめて６５kgまで落としたいのですがポコさんほど気合いが入りません😅
コメントへの返答
2019年2月3日 10:30
おはようございますハロさん^ - ^

食欲を刺激するハロさんの食べ物ブログを拝見しても、ブレない心も備わりました（笑）
というか、ハロさんのブログ見て自分のご褒美に美味しいものを食べるようにしてます♪

私の場合、掛かり付け医から
ヤバイよヤバイよ
って言われて、やっと目覚めました^^;

私と違ってハロさんは削り幅も少ないでしょうから、毎日酢を飲む とかからでも大丈夫な気がします♪
丹沢山猫
2019年2月3日 20:51
がんばれ～

応援じゃなくて、圧力かけるよ～！！（笑）
コメントへの返答
2019年2月3日 21:12
今に見てろ（笑）

   

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