夜間ウォーキング実施中　その２

先週から始めた夜間ウォーキング。

週末は休養日にしているので、今日で10日経ちました。

１週間が経過した頃から体が慣れてきたせいか、物足りなくなったので、昨日から距離を1.5km増加。
（約200mの急な上り坂＋約100mの緩やかな上り坂 含む）


変化としては、

それまで、太ももやお尻、お腹がきつめだったジーパンが、
太ももとお尻の部分がすんなり履けるように、なったじゃな～いの♪

まだ、お腹はちょっときついけど（笑）

出来る限り、意識して下半身の筋肉を使うように歩いている成果でしょうか。
シェイプアップされ無駄なものが落とされたようですね。


ちなみに体脂肪率は、

開始前　：　18.3％
今日時点　：　16.9％

目標は11～12％ぐらいかな。

この調子で、頑張ろうっと。